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破框法和换框法 很多人在今天的环境里感到事情不如意，内心充满疲倦、无力感、愤慨、内疚、无奈，甚至厌恶生活的感觉。其中的原因便是一些局限性的信念所控制的行为模式得不出效果。若想人生有更好效果出现。必须先改变这些信念。这些没有效果，需要改变的信念，也就是日常口边挂着的[思想框架]了。
1、 简单的说。[应该如此]就是：[事情理应如我所认为的发生]
2、 是把自己生活中成功快乐的控制权托负给别人。
3、 [没有办法]的心态是一份导致无法突破的执著。[办法]不是指一个方法，而是指一个人至今已知已做之外的所有方法。 换框法：任何人都不能改变外面的世界，也不能控制被人，但是可以改变自己，改变对世界和别人的看法，也也因此改变自己对人事物的反映。结果是他能导致他自己世界的改变，取得更大一份的成功快乐。换框法的核心是[改变对世界和别人的看法] 1、意义换框法 是NLP技巧[换框法]中最常见和最好用的技巧。它完全只凭说话和思想模式而做出效果，是NLP的改变信念技巧中最快速最容易的一个。[意义换框法]是找出一个负面经验中之正面意义。它的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都只是认为加上去的。（换标签）既然是人加上去的意义，则一件事情： （1）可以有其它意义，也可以有更多的意义 （2）可以有不好的意义，也可以有好的意义。 意义换框法对一些因果式的信念最为有效。例如：[因为上司挑剔，所以我工作不开心] 方法是把句子中的果（工作不开心）改为它的相反词，再把句首的[因为]二字放到最后，成为：[上司挑剔我，所以我工作积极，因为---]，然后反复地思考如何能把句子写完，要求至少有六个不同的版本，再找出其中最能够接受的一句。以下是课程里一些学员的杰作：上司挑剔，所以我工作积极，因为 使他无从挑剔 使我提升的更快 使他改变对我的态度 使我超越他的标准 使我变得更能干 使我更快升级，脱离他的管制 使我更有能力去另找新工 2、二者兼得法 实际也属于意义换框法，只不过因为容易运用和经常有运用的机会，故把它抽出独立介绍。这也是改变信念的一个有效技巧。 对自己发出这样的指令：假若A与B是可以兼得的，我需要怎样想或怎样做才能把它实现出来。 以下练习，你可以假设自己就是当事人，试用[假若两者可以兼得，我可以怎样做才能实现？]的态度去思想一些可能性，每一条都找出三个方法。 （1）太太说：“我工作之余还要督促孩子读书，没有时间陪丈夫，婚姻关系怎么会好？ 我怎样做才能既工作之余督促孩子读书，又有时间陪丈夫，婚姻关系又好。 （2）丈夫说：“为了能够维持家中安宁，我只得避免和她说话。” 怎样做才能既维持家中安宁又和她说话？ (3）职员说：“每天工作那么忙，哪会有时间去学习?” 我如何做才能既工作忙又有时间去学习 (4)朋友说：“为了爱情，我只得放弃事业。” 我如何做才能既拥有爱情又拥有事业？ 3、环境换框法： 同样的一件东西或事情在不同的环境里价值会有所不同，找出更有利的环境，便能改变对这件东西或这个情况的价值，因而改变了有关的信念。例如:“瓶装白开水作为饮品，是不会有人买得。”做法是说出至少三个例外，但先要把句子由负面词语转为正面词语：“瓶装白开水作为饮品，在什么环境里会有人买？” 又如：年龄大了，与年轻人竞争不来。现改为“年纪大的人，在什么环境里比年青人更有优势？” 我们中国传统又很多表面是绝对正确的规条，把人们牢牢地束缚着，运用环境换框法，可以把它们打破。很多信念的确对自己的成长和人生处事很重要，但是没有一个信念在所有情况中都是绝对有效的。 如：1、节俭，谦虚是美德 节俭，谦虚在什么环境里不是美德 在什么情况下，食可言，寝可语 3、子女应该孝顺父母 什么情况下，子女可以不孝孝顺父母 父母逼子女与自己不喜欢的人结婚时 父母侵犯子女时 每人找出3个信条来演练或说出来大家一起解答如：我是一个追求完美的人，我是个有责任的人。 |
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