发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: a人际关系 > 《龙氏整骨段俊峰》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
龙氏正骨:侧卧摇扳法—动作要领
龙氏正骨:侧卧摇扳法—动作要领。
玩拳:练习要点及结束语
玩拳:练习要点及结束语玩拳:练习要点及结束语。再比如直拳不能抬肘,如果没有体会到腰胯发力带动出拳,手臂必然要单独用力,就很容易抬肘造成肩部紧张,影响出拳的力量和速度。大家在跟着玩拳系列练...
简单瘦腿法,这样躺6分钟,腰细2寸、腿细3cm!
简单瘦腿法,这样躺6分钟,腰细2寸、腿细3cm!六个动作,彻底强化腹肌每个动作做30-60秒休息1分钟换下一个动作。只要短短6分钟,每周做3...
你认为散打的基本功有哪些?
冲拳分为单冲拳(单拳冲击)和双冲拳(双拳冲击)。单冲拳中又分右冲拳、左冲拳、上冲拳、下冲拳。动作要领:发拳时,冲拳力点明显,不要...
散打基础拳法训练
主要拳法有冲拳、(直拳) 、摆拳(贯耳拳)、砸拳、点拳(鞭拳)、掖拳、勾拳(钻拳)等。冲拳分为单冲拳( 单拳冲击)和双冲拳(双拳冲击)。练习过程:左(右)拳外旋上拳,拳心向右(左),拳面向前斜上,随即拳由...
练好侧踹腿 打人如亲嘴
练好侧踹腿 打人如亲嘴。若从较远的地方冲过去,还可利用冲击的惯性来增加腿击力量,形成腾空踹腿,是腿法中追击效果最好的腿法。初学者...
太极拳含胸拔背、松腰落跨动作要领讲解
太极拳含胸拔背、松腰落跨动作要领讲解。
【健康FUN】为了小蛮腰,动次打次动次打次!
【健康FUN】为了小蛮腰,动次打次动次打次!有腰的裹床单都是美美哒,没腰的穿古琦都是哈哈哈。还好还好,咱虽是水桶腰,却是水桶腰里面...
腰部划圈健身法
腰部划圈健身法。腰为肾之府,肾居于腰中,经常频频活动腰部能加强肾脏的功能,增强胃肠的蠕动,促进消化和吸收。两手下垂置于膝关节上方,然后以腰部为轴心,做左、右、下、上、前、后各方向的划圈动...
微信扫码,在手机上查看选中内容