30年名医，1套操，每天3分钟，7天血管通！

许多老年人都有血管老化的问题，此文适合所有的中老年朋友看看：

血管老化的严重后果

1

血管变硬，恶性循环

三高会加速体内血管硬化，反过来动血管硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。

2

血管堵，记性差

血管堵塞会导致体内器官功能减退，慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退等。

3

颈动脉斑块，降低心脑功能

颈动脉斑块指颈动脉粥样硬化病变，是全身动脉硬化的局部表现，病人往往伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化等，并导致相应症状。

4

静脉曲张，无法站立

静脉曲张的成因比较多，如长期体力劳动者、工作长期站立者（教师、厨师等）这类人群多发，患病后将会影响站立和行走。

5

其他不良后果

此外，特定部位的血管功能老化可引发身体功能减退：如颈动脉硬化导致脑梗塞；主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤，甚至危及生命。

所有，要趁早杨雪管！如何养？养介绍大家一个简单有效的动作。

名医30年心血发明

原地小跑步体操

7天让血管回春

一位名医池谷敏郎以多年经验发明一套体操，动作简单，不需任何器材，每次只要1分钟，降低血管年龄，并有效预防心血管疾病。

这套操就叫：原地小跑步体操。

这是池谷敏郎耗时30年心血发明，只要一点时间、空间便能进行。

原地小跑步体操现在可是风靡世界，很多女性都靠做这个体操来保养身材。

怎么做？

首先放松肩膀，手臂自然摆动，用力挺住腹部，垫起脚尖，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。

做这动作时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。

不用花一分钱，就能养护血管！快把这个帮助血管“返老还童”的方法，告诉更多朋友，每天1分钟，逆转血管年龄！

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