一组睡前瑜伽练习，让你轻松好眠，跟失眠说拜拜！

随着工作、生活节奏越来越快，现代人的心理压力与日俱增，处在这个灯红酒绿的世界中，你是否也曾失眠过呢？

其实很多人都饱受着失眠的痛苦，晚上睡不着，白天上班也力不从心，长此以往形成了恶性循环，可能会出现脾气暴躁、情绪易失控、早衰、免疫力下降、内分泌失调等症状，严重失眠的话，容易引起心脑血管的疾病，诱发焦虑症和抑郁症等。

瑜伽中有不少体式动作具有助眠的功效。“周末瑜约”第18期，小墨给大家推荐一组针对失眠症的瑜伽动作，可以帮助伽人们放松身心，释放压力，减轻失眠症状。

视频来源：亚洲瑜伽