晚上睡觉前什么东西绝对不要吃？

对于我这种在冬天靠体脂就可以完美保暖的人来说，晚饭是不存在的，但是出于peace and love的原则，我还是决定把一些不宜在晚上吃的东西告诉大家。

一、睡前不要饮酒

虽然我们经常会看到朋友醉酒之后倒头就睡的情形，好像睡得很舒服的样子，但是要注意的是，醉酒之后你的大脑活动并没有停止，而且还处于比较活跃的状态，这样会导致睡眠状态很差，午夜会频繁的醒来，也没有得到真正的休息。

并且睡前喝酒很消耗胃功能，时间久了还会损害肠道健康，睡着之后肝脏的解毒能力也变弱，酒中的有害物质积累在体内对肝脏也有比较大的损害，睡前酗酒过度也会导致酒精中毒。

二、忌高热量食物

尤其是那些志在减肥的女性朋友，那些油炸食品和油腻肉食会让你的减肥大计毁于一旦，而且睡前吃比较油腻的高热量食物会给肠胃等器官加重负担，躺着的状态也不容易消化，会出现失眠的状况，而且消化不好的话最终都会转化成体脂，简直残忍。

三、忌食用含咖啡因的食物

众所周知咖啡是用来熬夜解困的，睡前喝这个怕不是故意想看看凌晨2.00的月亮，而且咖啡因还会刺激神经，让人长期处于兴奋状态，或导致过劳等状态。

四、睡前不要吃辛辣等过于刺激的食物

睡前吃过辣条吗？我吃过，彻底失眠，肚子像是烧着了，很难受，睡前吃刺激性食物会导致消化不良。

智联校园 张小勇回答

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