|
我们现代人的生活中，患有腰椎间盘突出已经成为我们最常见的疾病之一。治疗腰突的方式方法分为手术治疗和保守治疗两大类：手术治疗在患者没有严重到后晚期，一般都会采用保守治疗。 保守治疗中一般中医的治疗比较好，副作用也小，大多数患者也都会选择中医治疗，因为中医在按摩、针灸等疗法上效果更为显著，因此才让更多的患者放心。 中医一般是由中药疗法、手疗法两类： 中药疗法——中医把腰痛为分风湿、寒湿、湿热、淤血和肾虚等五大类，然后用不同的汤药方式调理，再或者用膏药外敷，活血化淤，可减轻疼痛。 手疗法——中医里的推拿、按摩、针灸主要是运用各种手法，通过人体体表作用于经络穴位，从而达到防治疾病的目的，对于腰痛患者有一定的止痛效果，这些手法是应用广泛而比较有效的治疗方法。 说完中医疗法，今天的两个妙招是什么？两个穴位敲一敲，只要五分钟，气血传遍全身，颈椎腰椎都好了！ 妙招一：殷门穴  刺激殷门穴的方法 （1）点按法：拇指按在殷门穴的位置，逐渐用力深按，保持10秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按殷门穴5~10分钟。 （2）按揉法：大拇指按压在殷门穴，以穴位为中心，保持一定的力度，顺时针进行旋转按揉，每次按揉5~10分钟。 注意：由于殷门穴处，肌肉比较丰厚，所以点按或按揉此穴时，力量要大一些。 （3）敲击法：刺激殷门穴最好的方法是敲击法，用小木槌或是按摩棒都可以，用小木锤轮换敲打左右殷门穴各300次，力度适中，规律敲打。 妙招二：跗阳穴  刺激跗阳穴按摩方法——按压法：用右手拇指指腹，按住左腿的跗阳穴，其余四根手指自然放在小腿前头，向胫骨方向施加一定的压力，使穴位局部感觉酸胀发麻，保持2~3秒，然后放开，一压一放为一个循环，按压40~60下，然后同样的方法按摩右侧的跗阳穴，每天2~3次。 温馨提示：上述方法可以试试，对腰椎病恢复效著不错，但是按摩需专业人士指导，只有掌握了正确的手法才能对缓解病痛有一定的作用，所以有条件的患者可是使用。但若想要简单有效彻底摆脱腰间盘突出的困扰，中医外敷疗法才是最佳选择。曾在杂志《中医健康》刊登过一传承百年的名方——少林八段锦帖，精选草药精华古法熬制，贴敷患处透皮吸收，对腰间盘突出、颈椎病、滑膜炎等骨病都有很好的效果，是非物质文化遗产中医保护项目。一般2~3个周期症状基本可以消除，现某宝上就有，轻松邮寄到家。 按摩还应该特别注意：在腰椎间盘突出发作的急性时期，是不能按摩的。此外，即使不是在急性期，患者的身上患有严重的心、脑、肺疾病以及皮肤破损、皮肤病等等情况时，也不能按摩。 平常的锻炼小动作都有哪些可以缓解我们腰部肌肉的紧张，减轻它们压力的？  1.空中自行车：腰突患者仰卧位，双手放在腰部，双下肢蹬空做踩脚踏车状，持续时间根据自身状况而定，最好有人陪伴锻炼，以防出现意外。 2.飞燕点水：腰突患者俯卧位，上肢伸直靠在身旁，头部和肩部带动上肢向后上方抬起，下肢直腿向后上方抬高，做飞燕点水动作，反复10~20次。  3.直腿抬高：腰突患者仰卧位，双腿伸直，两手放在体侧，做直腿抬起动作，缓慢增加腿抬高角度，每次10~20次。（注意：直腿抬高时，根据自己承受力进行，如感觉疼痛应及时停止动作）  4.仰卧拱桥：腰突患者仰卧位，双手叉腰作为支撑点，两腿呈屈膝90°，脚掌放床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，动作反复做10～20次。 温馨提示：以上内容仅供大家进行参考，我们需要根据自己的病情来适当调整，制定出适合自己的方案。 |
|
|
