看看以下肾气虚的毛病你中了没！

肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。

由于每个人体质、病因各不相同，因此，在临床上肾气虚的表现也有差异。

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肾虚症状在脑力方面表现为：

注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力减退；

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肾虚症状在情志方面表现为：

情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等；

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肾虚症状在意志方面表现为：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向；

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肾虚症状在身体内部表现为：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。

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肾虚症状在身体外部表现为：头发脱落或须发早白，容颜早衰、眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等，均属于肾虚范畴。

如何补益肾气

面对肾气虚的身体状况，我们又该如何去补益肾气呢？

古人认为：用手抓起时，能抓的数量最多的种子，力量是最强的。我们第一个想到的就是——芝麻。

没错，就是芝麻。尤其是黑芝麻，它不仅跟灵芝齐名并且还被列入神农本草经中。

它药用有补肾、乌发之功效。长期食用，有医疗保健之效。

东晋道教学者、著名炼丹家、医药学家葛洪， 更是用它制作了一款'养肾食疗法'——九蒸九晒黑芝麻丸。

过年送礼送健康，九蒸九晒黑芝麻蜜丸

但是，黑芝麻壳非常坚硬，这里说的坚硬是相对于种子本身。黑芝麻的壳极为结实，炒制、咀嚼、消化都不能攻克其壳，更不利于人体消化。

都说古人的智慧是无穷的

据《本草纲目》记载：

凡修事以水淘去浮者，晒干，以酒拌蒸，从巳至亥。出摊晒干。微炒，待黑色皮层完全破裂后捣碎成粉状。这就使得黑芝麻更易为人体吸收利用，最后将粉状的黑芝麻与蜂蜜混合就形成了九蒸九晒黑芝麻蜜丸。

适应人群

适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；

适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；

适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；

适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。

禁忌：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食