男人30岁后，多吃4个碱性宝贝，透支的“雄激素”立马补起来！

但随着男人年龄的增长，雄激素也发生着变化，从医学上来看，男性从30岁雄激素开始减少；40岁生成量明显降低;50岁雄激素只相当于30岁以前的一半;到70岁雄激素水平仅为年轻时的10%。由于“生成量的明显降低”,男人40岁后机体功能便会出现衰退,出现一系列不良身心反应,通俗地称之为“男性40综合征”;医学称之为“迟发性性腺功能减退症”。

1、锁阳是一种中药材，具有补肾润肠的作用。本草纲目之中有对锁阳的详细记载，性温、味甘，并不含有毒素。服用之后具有滋补阴气以及精血的效果，同时能够滋润肠道治疗便秘，对于一些阳之痿以及体弱的情况都有不错的疗效。

2、传统养生食品醋泡小黑豆，口感好且营养丰富，其中富含花青素，抗氧化强，滋阴补肝，适应女性腹部阴冷等症状，可滋养健血，补虚乌发。又是肾之谷，肾虚的人食用可祛风除热，调中下气喔。

3、自古我国民间就流传“君行千里，莫食枸杞”，说得就是枸杞对提高性功能的作用。现代药理研究发现，枸杞子中的B—精氨酸能激活睾丸雄性激素分泌细胞，激活生精细胞生精机能，从而达到补肾强身的目的。

4、牡蛎又称蛎蛤、蚝子，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙优质蛋白质、糖类及多种维生素。有滋阴潜阳，补肾涩精功效。男性常食牡蛎可提高性功能及精子的制量，对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的食疗效果。

除了食疗之外，在日常生活中，男性朋友也要注意养成良好的生活习惯，饮食、睡眠、学习与工作都要有定时的节奏，让人体内的“生物钟”始终处于稳定与有规律状态，来保证机体处于正常状态。

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