发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 步行d天涯 > 《养生》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
平板支撑3分钟都是小儿科?这个动作能做15秒我就服你!
这个动作能做15秒我就服你!平板支撑3分钟都是小儿科?首先平板支撑的确是个伟大的动作,经常见有人说平板支撑随便都是7、8分钟。下面这...
长期习练《易筋经》标准练习版可提高肌肉肌腿韧带等组织的柔软性
长期习练《易筋经》标准练习版可提高肌肉肌腿韧带等组织的柔软性。
健身练腿时双脚的站距,你是否有注意过?
练腿,毫无疑问是健身中最痛苦的,没有之一,深蹲,腿举会让你练的怀疑人生,可能很多人都会有这样的疑问,我经常练腿啊,深蹲和腿举都...
筷子腿的标准是什么 让你快速了解完美身材的基本要素
筷子腿的标准是什么 让你快速了解完美身材的基本要素 筷子腿指的是那些大腿与小腿几乎是同个尺寸的腿型,肌肉紧致,无多余赘肉,是女生...
标准拉伸运动,为运动减肥助力,减少肌肉腿生成,瘦得有型
标准拉伸运动,为运动减肥助力,减少肌肉腿生成,瘦得有型。
为什么说, 深蹲是最让人讨厌的健身动作?
为什么说, 深蹲是最让人讨厌的健身动作?的确,深蹲一直都是最累的一个健身动作,被人们盖上了痛苦、无力,高回报等标签。你的身体还没准...
世界公认身体素质合格的四大标准
世界公认身体素质合格的四大标准。(女生版)1、15个跪姿俯卧撑2、超过1分钟的平板支撑3、30s的高抬腿4、20次的深蹲俯卧撑:这个动作一开始有点累|主动发力的肌肉是大臂后侧和胸部肌肉|但实际上身体很...
孙氏形意拳三体式(7)进一步深化学习三体式(下)
这种紧张来自两个方面:第一,是你把三体式站对了,在标准下蹲情况能伸出左脚,产生了下肢的感觉,这时你的臀部自然有一些紧张;这是在标准的三体式做得非常到位熟练,有了些功夫后才能增加的项目。我...
锻炼腿部真的能预防阳痿吗?-一鸣健康的回答
殊不知深蹲是练腿的最好的方式,也是最高效健康的运动,深蹲可以训练股四头肌(大腿前侧)和臀大肌,它能刺激男性睾酮激素的分泌,让男...
微信扫码,在手机上查看选中内容