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这几天我在群里回答几位友友健康问题时，根据他们当时的健康问题让他们做旋臂通经手法，效果还不错。但我在以后的建议中只要含有旋臂通经手法的，我又得重复教他们怎么做，所以干脆写成博客，学起来就很方便，利患者也利我。 旋臂通经手法是一个自助式的按摩手法，也是极简养生法的一种极简手法，这个手法有几个特点，1、省时，可同时按摩两条经多个穴；2、省力，旋转手臂就能实现轻松按摩；3、简单，不必精准找穴；4、方便，随时伸手就可为，着厚衣也可进行。 方法：伸出一侧手臂，空握拳。用另一侧手掌抓住其小臂，拇指按定内侧肺经，另四指按定外侧小肠经。空握拳之手缓缓向内旋45-90度，再返回。另一抓握之手，慢慢向手腕方向挪移，每挪移一点距离，空握拳之手就内旋一个来回，一直到腕部，随着挪移（也可从腕部到肘部）。然后再抓握心包经、三焦经，最后抓握心经、大肠经，其法同上。 以上方法，每两条经可重复N次，有问题的经络可多按摩几个来回就能达到保健作用；如果发现有痛穴，就重点多做几次旋臂就可达到治疗的效果。 旋臂通经手法应该没什么难度，主要作用于手小臂的三阴三阳经。一侧手掌抓住其小臂按定经络，空握拳之手缓缓内旋的方法就是被动按摩。空握拳之手缓缓内旋是用手臂的旋转力度去迎接另一按定之手而实现的按摩，因臂力的力度一定大于指力，所以省力、效显；再因另一手同时抓住两条经多个穴，所以省时；另这个动作是横向地作用于经络，按摩的范围会相对大，所以简单、不用精准找穴位；因上面几个特点，可以不管你多厚衣服都可以随时而为，所以方便。 效果呢就不多说了，手三阴三阳经所管的健康问题应该都有帮助，读者百度吧。如果你们体验后不小心有了收获、有了心得，一定要反馈给我哟，可不能只获取别人简单有效的方法，还得学会分享，我也能积累案例，帮助到更多有需要的人群！ |
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