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我是一名婷美产后的恢复师 在产后工作也有两年了虽然我没有结婚生小孩，但是我想把产后的知识分享给你们 让你们意识到产后的重要性，因为在我们店看到很多产后妈妈的不容易和辛苦 女人要对自己好点，❤ 很多妈妈也意识到产后恢复这方面的问题，也经常会看一些专业书籍补充知识。但是大多数的妈妈错过了最佳恢复期后才明白，通过自然的恢复解决不了身体本质的问题。因为每个妈妈的生理结构和特点不一样，护理方式和步调不可能一致，特别是当许多传统的护理知识与科学规律相冲突的时候，没有经验的妈妈就不知道如何选择了。 那么皮皮来跟你们讲讲： 1.为什么要做产后恢复? 产后1-3个月是女性心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。 2. 什么时间是产后恢复的最佳时机? 产后恢复分为3个重要阶段：❶黄金期❷理想期❸有效期 3.产后恢复必须要做的七件事 ❶满月排毒发汗 满月排毒发汗（越早做越好，只要在产后身体没有闭合状态下，早排毒早好），排出身体毒素、湿气，预防月子病！ ❷ 骨盆聚合 骨盆聚合（不论顺产、剖腹产），使打开的骨盆聚合，改善大屁股、性冷淡、辅助调理妇科疾病、预防漏尿、强力矫正变形骨盆，使臀部提升、胯部变小！ ❸子宫复旧 子宫复旧，增加子宫弹性，更好排出子宫内的毒素、遗留的恶露！ ❹ 产后基础调理 产后基础调理 ，调理由于孕育带来的身体部位不舒适，调理由于身体部位亚健康引起的奶水不足、睡眠不好、怕冷等症状！ ❺ 排残奶 排残奶，养护乳房，疏通乳腺管，预防胸部疾病，预防胸部下 ❻ 打造辣妈S身材 打造辣妈S身材，做完美女人，做宝宝榜样 有自信 ❼ 女人爱自己 女人爱自己～～长期身体养护、全身排毒！时刻让自己做漂亮女人、健康辣妈 上面可能比较说的比较专业 但是产后必要做我们骨盆修复⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 骨盆是我们女人的第二性征它成就女性独有的曲线身材 它支撑着你的体重，保护着你的盆腔内器官，消化、生殖、泌尿、神经…… 它也是生命必经的通道：是产道的重要组成部分，是胎儿经阴道分娩的必经之路 女性由于怀孕生育等原因导致盆腔张开 小孩四个月大的时候，母亲的髋骨慢慢张开 如何知道自己的骨盆是否已经发生变形呢，亲们可以通过以下几种方式自测： 1、站立时是否身体前倾，出现腰痛。 2、坐在椅子上总是不自觉地把腿盘起。 3、走路时，膝盖外屈，容易绊倒。 4、伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。 5、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。 6、用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。 7、测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪斜。 骨盆恢复不好： ①人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形 ②便秘、痛经、经期不适等 骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。 ③腰痛从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。 ④遗尿漏尿憋不住尿 阴道松弛性生活不和谐 产后还有很多知识 你们可以私信我 比如奶涨 奶结 硬块 急性乳腺炎 奶水 我可以告诉你们一些方法自己解决 还有一些产后知识也可以问我产后恢复这样做 孕期囤货之妈妈护理 |
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