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男性养生也是有必要的，特别是中年男性。生活压力普遍比较大，上有老下有小，总熬夜总应酬，也没有时间去健身，大部分都处于亚健康状态。今天就来跟大家唠唠男性养生。 腰为肾之府，肾虚会导致肾阳虚，阳痿，早泄，腰疼腿疼都是和肾有着密切关系。男性易疲劳、腰膝酸软、性功能下降，一部分是肾虚的表现，此时就需要温肾阳，肾阳不足就会出现他不好我也不好的现象。 肾阳虚的时候还会出现腰膝酸软的现象，主要表现在浑身无力，四肢发软，还会感觉到略微的疼痛。中医认为肾主骨，腰腿都是由骨头主要支撑的，所以肾虚还能引起腰腿的不适。我们大多数时候提到肾虚就会联想到是性生活过多导致的，但也不全是这个原因，肾虚还有自然退化因素造成的。年纪大了，肾虚会表现在腰酸腿疼，牙齿松动等骨头方面的症状，这时可以通过温补来缓解。 我们可以自我检测一下，看看自己的身体有没有出现警报信号：腰膝酸软、阳痿早泄、久泻不止、小便频数、精神萎靡，心神无力振奋、舌淡胖苔白。有了以上症状，你可能就肾虚了。 给大家推荐一个温补肾阳的经验方： 熟地黄20克、山药15克、巴戟天10克、肉苁蓉10克、山茱萸6克。水煎服每日一剂，早晚两次温服，两到三周时间。熟地黄、山药、山茱萸都为六味地黄丸中的三补对于男性的肾 虚有效的帮助。 需要跟大家说的是，肾虚多是长期积累成疾，切不可因急于求成而滥用补肾壮阳的药物，毕竟调理身体是需要一个循序渐进的过程。 |
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