民间流传“若要身体安,三里常不干”,意思是若要使身体安康强健,就得经常用艾灸、拔罐的方法来刺激足三里穴。那么,为什么刺激足三里有长寿的功效呢?这要先从胃说起,我们知道,胃是人体的“给 养仓库”,古代打仗讲究“兵马未动,粮草先行”,假如粮草供应不上, 那么军队就会失去战斗力。同样,如果胃“叛变”了,不能消化、分解、 吸收食物,人也就奄奄一息了,所以中医将脾胃称作“后天之本”。 治疗胃的问题,当然首选胃经。胃经属于胃,络于脾,所以它同时和脾、胃两脏有着紧密的联系。经常按摩胃经,不光可以充实胃经的气血,加强脏腑功能,提高人体的抵抗力,而且还有一个对现在的人来说很好的作用,那就是治疗胃病。 胃经循行路线很长,它有两条主线、四条分支,头面、胸腹以及腿部都有胃经经过,在人体当中经是分支最多的经络。胃经从鼻子旁边的迎香穴开始,往头上走,然后又往下,一直到脚指头处与脾经会合,一路上经过的这些如头面部发热、出汗与腎经有关,腿脚疼痛和胃经有关。最让人想不到的是,女性经前乳房胀痛,大多也是胃经凝滞的缘故,因为乳中线正好是胃经经过的地方。所以女性朋友乳房不舒服的时候不妨敲打—下胃经。 当然,胃经当中最重要的还属足三里,这是人体第一长寿穴位,从古至今都是人们极为重视的穴位。这个穴很好找,将手掌覆盖住膝盖,中指指向的地方就是足三里了。我们说胃经是行军打仗当中的“粮草部队”,那么这个足三里就算是这里面的“将领'了,刺激它可以给我们带来的好处实在太多了,胃的一些问题如胃炎、消化不良等都可以得到缓解。不光中医这么说,西医也一样认可这个穴,而且认为足三里对于肾上腺皮质激素有很好的调节作用,能够提高机体的免疫力,还具有调节心律,增加红、白细胞的作用,所以髙血压、脑卒中、胆结石、糖尿病患者都应该多多按揉足三里穴。 足三里最常见的保健方法是艾灸,以前的人都是直接用艾条在皮肤上灸,如果怕痛,怕留瘢痕难看,与皮肤隔着一定的距离灸也可以,只不过效果稍微差点而已,但一定要灸到局部皮肤发红,如果疼痛的话可以上下移动艾条,以不烫伤皮肤为度。 艾灸的方法很简单,就像冬天我们觉得冷,坐在暖炉边烤火一样,艾灸就是给身体内部烤火。去药店里买上几束艾条,每周灸个一两次,每次15分钟左右,就可补脾健胃,促进食物吸收,增强身体免疫力,让人靑春常驻。 如果实在是害怕艾灸的话,将手握拳,用手指头的关节处或者大拇指,每天按揉足三里10来分钟,力度重一点,要有酸胀、发热的感觉,这样也可以起到和艾灸一样的效果。 足三里是人体第一保健穴,刺激它,通过胃经,上行头面部,使人脸色红润,焕发无限青春活力;下行腿脚,可使人下盘稳固,步履矫健;行走于胸腹之间,还能对胸、腹部起到很好的保护作用。所以 《四总穴歌》说“肚腹三里留”,指凡属脾胃功能失调所致的胃痛、呕吐、纳呆、腹胀、泄泻等证,都可以取足三里穴为主穴治疗,实在是言简意赅地说出了足三里的无尽好处。 但是,“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”,不管这条经络、这个穴位对我们的身体多有好处,最基本的一点还是你要时时关照它,把它“侍候”好。不管是艾灸也好,按摩也罢,希望朋友们都能行动起来, 将人体内部这个大补药的效果发挥到最大,这样才能为自己贏得更 美丽、健康的人生。
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