 【食材】 腐竹20克、胡萝卜一段、青红椒各一块、香菇三个、青蒜苗一棵、生姜一块、大蒜三瓣、生抽10克、蚝油3克、老抽几滴、淀粉3克、盐少许、油适量 【制作步骤】 1、准备好原材料，腐竹泡发好。（加温水泡约4个小时）  2、香菇去根，切成片，胡萝卜切成菱形片，青红椒切成菱形片，大蒜和生姜也切成薄片。  3、做个碗汁，一汤匙生抽、小半汤匙蚝油、几滴老抽、少许淀粉、4汤匙水，兑成碗汁备用。（一汤匙约10克），  4、锅里水烧开，加入腐竹烫熟后捞出。  5、水再次烧到滚开，加入香菇和胡萝卜快速焯烫一下后捞出。  6、锅里加入适量油，爆香葱姜片。  7、加入青红椒翻炒，加入少许盐翻炒均匀。  8、加入腐竹、香菇、胡萝卜片，倒入碗汁，烧开，翻炒收汁。  9、出锅前撒上一把蒜苗叶子翻均匀。  10、成品图。  【小贴士】 一、胡萝卜和香菇快速焯烫一下，口感更好，不需要很多油脂也好吃，快速焯水也不会损失太多的营养； 二、青红椒不容易入味，所以炒的时候加一点点盐入底味，后面不用再加盐，因为调料中含盐。 |
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