我们可以把游泳效率定义为:用更少的划手次数游出更快的速度。因此国外发明了Swim-GOLF这个数据指标。顾名思义,它如同高尔夫的总杆数一样,数值越低越好。它的计算方式是「单趟划水次数+单趟的秒数」,英文简称SWOLF。过去统计这个数据都要自己边游边在脑中数数计算,现在的运动手表已经可以自动计算每趟的数值了。这是所有爱好游泳者的福音。似乎有不少人买了表还不知道这个很棒的功能,博士趁着今天游完后心血来潮分享一下: 以GARMIN所推出的铁三表为例,对于SWOLF的计算方式是:单趟单手的划手次数加上所花的时间(以秒数计)。附图是今天游一千七百米的训练数据,最下方SWOLF的数值是75,它所代表的是今天平均每五十米的单手划手次数是21.2下,平均五十米游53.8秒。21.2与53.8这两个数值分别来看的话意义不大,但相加后就成为一个比划距或速度更客观的技术指针,SWOLF越低,代表效率越高。
当代著名的游泳运动员的SWOLF如下: 但这个数值跟身高有很大的关系,身高两米的游泳选手因为手臂相对较长,SWOLF很容易达到60,但身高矮小或手臂较短的人就比较难了。所以SWOLF这个值最好是跟自己或是身高与自己相近的人比较,较为适当。 |
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