|
中医认为，所谓体质，是指人体生命的过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构，生理功能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质也就是说，我们通常所指的个体差异。人类归纳有九种体质：平和体质丶气虚体质丶阳虚体质丶阴虚体质丶特禀体质丶气郁体质丶血瘀体质丶痰湿体质丶湿热体质。如能根据自己的体质类型进行养生便可取得事半功倍的效果。那我们如何正确辨别自己是何种体质呢？简便的方法，那你看一看自已的舌头就能略知一二。 1丶平和体质，又称健康人的体质，体型匀称，健壮，肤色润泽，头发稠密且有光泽，目光有神，嗅觉灵敏，味觉正常，耳聪，唇色红润，齿洁白，精力充沛，不易疲劳，能耐受寒热，睡眠安详，胃口良好，大小便正常，舌色淡红，苔薄白脉和缓有力，性情开朗，，举止大方对周围环境适应性强。养生原则：不伤不扰丶顺其自然。2丶气虚体质，常见症状，疲乏无力，容易疲劳，多汗，健忘，身体消瘦或肥胖舌质淡，苔白，多半有肺气虚丶心气虚、脾气虚等证型。临床上多见脏器下垂疾病，如胃下垂丶子宫下垂等病症。其症状主要是干活有气无力，自觉体力不支，稍用点力就有气喘，有上气接不上下气之感觉。气是生命活动力的象征，如消化力强就有胃气，心率的搏动要有心气，气之来源，有从自然界摄取的新鲜空气为天地之气，亦有自身水谷之气，从脾胃中产生，气为生命活动代谢之能源。气虚者宜补中益气，常吃山药，大枣丶莲子等食物。3丶阳虚体质丶常见症状，面色晄白，怕冷喜暖，手脚不温，大便稀溏或泄泻，不出汗，舌苔淡白，舌体胖大质嫩，有齿痕，腰膝酸软，冷痛，尤以下肢为甚，男子阳痿早泄，女子不孕白带增多。常见的証型有肾阳虚丶脾阳虚丶心阳虚。临床上常见风湿病、老寒腿、性功能低下、水肿等病症。养生法则补阳袪寒或温补阳气。常吃韮菜丶生姜丶干姜丶核桃丶桂园等。情志养生，心胸开阔，多活动，常晒太阳。4丶阴虚体质，常见症状，身体消瘦，下午面色潮红，口干咽燥，手脚心热,睡眠较少，大便偏干，小便发黄，喜欢阴凉，舌体红色，舌尖尤著，苔较少。怕热。常吃辛辣食物易导致阴虚，且经常熬夜之人亦导致阴虚加重。妇女多阴虚，经丶带丶胎丶产也容易形成阴虚体质，这与血液津液分不开的主要质因。常见证型有肾阴虚丶心阴虚丶肝阴虚丶肺阴虚。临床常见口腔溃疡丶便秘丶甲亢丶更年期综合症等。养生原则滋阴降火。常吃百合（滋阴润肺）丶银耳（润肤养肺）情志养生，秋天常至郊外看红枫叶，以清凉之气陶冶性情登高望远，静心悦目。5丶特稟体质，又称过敏体质，容易发生体质过敏反应，或过敏性疾病，且又不容易找到发病的原因的体质状态，过敏体质的人极易患湿疹丶荨麻疹，过敏性鼻炎丶过敏性哮喘，有时对某些药物产生过敏产生药物性皮炎丶剥脱性皮炎等症。特裳特稟体质为先天稟赋过敏体质，有吸入式如花粉、柳絮丶粉尘丶螨虫丶动物皮屑或油烟油漆色彩丶汽车尾气等；亦有食入式如牛奶丶鸡鱼虾蟹牛羊肉，海鲜等食物及某些药物如抗生素等；还有接触式如冷热空气外用化妆品丶洗涤剂丶染发剂丶塑料丶金属饰品，及微生物丶细菌丶病毒丶异种血清等等，自身抗组织抗原，精神紧张，工作压力丶烧伤等理化因素影响而使身体结构或组织发生改变的自身组织抗原，均可致过敏。过敏源是诱发之因，为上表不固，血热生风，持续状态，变化迅速。过敏体质之人宜避免接触致敏源为主。临床上常见过敏性皮炎丶海鲜过敏、过敏性鼻炎丶水土不服症等病症。6丶气郁体质，常见症状，心情抑郁，情绪不宁，肋胁胀痛，易怒喜悲，咽中以有异物梗阻，且伴有头晕失眠等症状，多因情志不舒，气滞邪郁引起，情志失调，肝失条达，气机不畅，肝气郁结，精神抑郁，胸闷太息，气郁而血流不畅，肝经不和，致使胁肋或胸脊胀痛，痛无定处，甚者气郁化火，发为肝火之症。肝气郁结，胸闷胀痛，脘闷嗳气，纳差，舌苔薄白或偏干有褶皱，脉弦。若气滞痰郁，咽中不适，有梗阻感胸中窒闷，胁痛，苔白腻，脉弦滑，或情郁伤神，精神恍惚，心神不宁。悲忧善哭，舌淡脉细，为典型症。心里不愉快，小事放不下来，过于担忧，爱叹气，多疑多虑，有点儿事一筹莫展，莫名其妙发脾气，郁闷在胸，为抑郁症的高发人群。常见病症有梅核气丶乳癖丶经前紧张综合症、痛经等症。养生法则疏肝解郁。常吃黄花菜，佛手瓜，服用玫瑰花茶丶茉莉花茶、玳玳花茶等，情志养生以调理心态，自行化解心里的忧悲焦虑的事情，养成养生丶养神丶养心的良好习惯。7丶血瘀体质，常见症状，面色晦滞，口唇色暗，眼眶黑暗，肌肤甲错，容易出血，舌紫暗，或舌边有瘀斑瘀点，胸胁小腹四肢等处有刺痛妇女有痛经丶经闭丶崩漏等瘀血在腹可见癥块腹痛，瘀血在皮肉之间可見皮肤青紫，皮下组织血肿，瘀在肠胃，可见呕吐紫黑色的血液，大便呈柏油状黑色，瘀在心，可有胸闷心悸心.区绞痛，口唇发绀，瘀在肺咳吐咖啡色血液，或痰中夹有紫色血块，瘀在子宫，恶露不下，经闭，经行腹痛，月经色紫呈块状等，亦有骨伤在不同部位的血瘀等症。临床上多见于前列腺炎心脑血管病静脉曲张丶乳腺癌等病症。养生法则活血化瘀为主食物，血得温则行，遇寒则凝，故多吃些温性食物和活血食品如桃仁丶三七花丶阿胶栆等。且注意情志的调理培养乐观丶欢乐丶积极开朗的情绪状态，精神愉快则气血顺畅营卫调和有益於血瘀体质的改善。8丶痰湿体质，以湿痰偏盛为特征，易阻滞气机，遏伤阳气且易困阻脾胃，日久常致血瘀，引起痰瘀互夹之症。此类人形体多肥胖，嗜食甘肥之品故而肚大腰圆，行走困难，血脂血糖血压均高，肚子太过膝，体内多聚津液，凝聚而废物潴留于体内，有胸闷腹胀，腹部肥满且额头油脂分泌过多，上眼睑肿坠，嘴里发粘，平昔多痰，咽喉常感觉有口痰堵住似的，睡觉另打呼噜，腹部丰满，津液运化功能不好，脂肪堆积，俗语说渴涼水都长胖。常见症状神疲懒动，嗜睡身重如裹，口中粘腻，便溏，胸腹痞闷，或食少恶心呕吐，或咳嗽痰多，或四肢浮肿皮肤按之凹陷慢起，头身困重，关节疼痛，肌肤麻木，舌苔厚腻。脉濡软。临床上多高血压病丶高血脂症丶糖尿病丶心脑血管病丶中风等病症。养生原则健脾丶化湿丶袪痰。食物常吃萝卜丶荷叶丶冬瓜丶山楂等食物。9丶湿热体质，多以发热丶心烦丶口渴、自汗丶四肢关节肿痛，胸满黄疸，小便黄赤，舌苔黄腻脉濡数为主特征。湿热蕴于心经，口舌生疮，糜烂溃疡，湿热注于下焦，赤白痢或淋浊血尿癃闭，带下，湿热侵淫肌肤，多发生痒疮，流注，关节红肿疼痛，湿热下注腹痛，里急后重，下痢赤白相间，传导失职，小便短赤，苔腻微黄脉滑数。湿热蕴结脾胃，既不能，通过小便而下泄，又不能通过汗液发散，脾胃薰蒸于肝胆，胆液外泄侵入肌肤丶巩膜，而发生黄疸。舌苔黄腻，脉弦数。常见症型有湿热泄泻（暑月）丶湿热下痢丶湿热黄疸，湿热带下阴痒等证。临床上多见泌尿系统感染丶痢疾丶肝炎丶痛经丶前列腺炎等病症。养生法则以清热利湿为主，食物调理可多吃些薏苡仁、马齿苋等食材，以温平祛湿食物为主，忌食过于寒凉食物，容易留念湿邪。平时多运动，增强体质和免疫力，情志调理方面，要求豁达大方，乐观向上的精神状态。 九种体质非毎个人都存有典型特征，有时会在一个人身上存在两种相应体质特征，应该辨别主次，相应在调理方面作灵活变通，才能把身体调理得更加健壯。 |
|
|
