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这个穴位竟可以帮你甩掉大肚腩

 傅志岐 2019-01-06

经常熬夜加班,一坐就是一天,长期缺乏运动,肯定少不了便秘的折磨。每天煎熬着、痛苦着,不知所措!便秘是由于大肠运动缓慢,水分吸收过多,粪便干燥坚硬,滞留肠腔,不易排出体外。其特征是排便次数减少,或是由于粪质干燥、坚硬难以排出,腹内有不适感。导致便秘的原因是不规则的排便习惯、久坐少动、食物过于精细、缺少含纤维素较多的食物等。便秘常影响食欲、睡眠,也可并发痔疮、肛裂等疾病。

相信不少朋友都无法挣脱便秘的魔爪,一起来了解一下这个穴位,让你排除毒素一身轻松:

中医学认为,本病由肠胃积热、气机郁滞或气血亏虚、阴寒凝滞所致。大肠俞,经穴名。大肠,大肠腑也;俞,输也。出《脉经》。属足太阳膀胱经,大肠俞名意指大肠腑中的水湿之气由此外输膀胱经。大肠之背俞穴,在腰部。

取穴位置

在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。

取穴方法:俯卧位,在第四腰椎棘突下,腰阳关(督脉)旁开1.5寸处取穴,约与髂嵴高点相平。

穴位功效

理气降逆,调和肠胃。 现代常用于治疗肠炎、痢疾、痔疮、阑尾炎、坐骨神经痛等。

穴位主治

1. 运动系统疾病:腰痛,骶髂关节炎,骶棘肌痉挛;

2. 消化系统疾病:肠炎,痢疾,便秘,小儿消化不良;

3. 外科系统疾病:阑尾炎,肠出血;

4. 精神神经系统疾病:坐骨神经痛;

5. 泌尿生殖系统疾病:遗尿,肾炎,淋病。

穴位配伍

配气海、足三里、支沟治便秘;

配肾俞、命门、腰阳关、委中主治腰脊强痛;

配小肠俞主治二便不利。

养生方法

刺法:

1.直刺0.8~1寸,局部酸胀,有麻电感向臀部及下肢放散。

2.向下平刺2~2.5寸,透小肠俞,局部酸胀,针感可向骶髂关节放散。

灸法:

隔物灸仪艾灸时间:30-50分钟;温度:38-48℃;

艾炷灸或温针灸:5~7壮,艾条温灸10~15分钟。

经常艾灸大肠俞,能够令消化系统得到刺激,从而增强消化吸收功能,改善大肚腩。想要好身材,就别总是干坐着了,利用闲暇时间按一按大肠俞,和多余的脂肪说再见吧。

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