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胃是人体重要器官之一，居于膈下，腹腔上部，中医将其分为上、中、下三部。具有吸收和消化的功能。人体每日所需的营养物质都要经过肠胃，达到人体所需的各个器官。胃的蠕动可以使大块的食物变成小块，更好的和各种胃液和肠液混合，加大分解吸收的效率。 胃在消化食物的同时，也对胃壁有一定的损害作用，若经常胃痛反酸，别慌，饭前牢记5句话，牢记戒1物，可以促进食物的消化，减轻身体负担，胃会一天天变好，有利于日常养生。 
牢记5句话 1、不吃过咸食物：常吃过咸的食物会使我们胃部胃酸减少，抑制前列腺素的产生，此时胃黏膜受到损害的状态，易引发胃痛反酸的产生。因此饭前切记不宜吃过咸的食物，注意盐的摄取量，缓解胃部压力，胃会一天天变好 2、饭前喝碗热汤：饭前喝汤可以湿润胃肠道，减少干硬食物对消化道粘膜的损害，增加饱腹感，食物在口腔内充分咀嚼，减轻胃的负担，促进胃酸分泌，帮助消化，使人体获取有效的营养元素，维持体内的正常运转，帮助肠胃变好。 
3、吃饭不过饱：吃饭若过饱，大量的脂肪和蛋白质易在胃里堆积，增加肠胃负担，不被人体吸收，体内毒素积压，不易排泄出去，易引发经常胃痛反酸，吃饭不过饱，要注意细嚼慢咽，为消化系统提供良好的条件，胃才会一天天变好。 4、补充叶酸：叶酸是人体所需的营养成分，补充叶酸可以缓解胃痛反酸，增强胃粘膜，对中和胃酸有一定作用。适当使用，可以帮助消化系统正常工作，减轻胃部压力，有助于日常养生。 
5、不吃油腻食物：吃过多的油腻食物，超过胃的功能极限，消化系统易发生紊乱，引发胃部正常功能的损伤。不吃油腻食物，多吃清淡的蔬菜，胃会一天天的变好。 戒1物：过量喝高度酒 过量喝高度酒会对肠胃产生刺激，专家认为，酒精度数越高对于肠胃的刺激也就越大人在饮酒后，酒精存在于胃部，易发生胃粘膜的细胞脱落，引起胃痛反酸，避免过量饮用高度酒，保持胃部正常工作，才是正确的养生方式 肠胃是人体器官中很重要的功能，它保证每日所需营养及毒素排泄。保持良好的饮食习惯和正常的作息时间，注意胃部保暖，更有助于健康养生。
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