睡觉时，出现3种表现，小心尿酸已“超标”，警惕痛风悄悄找上身

痛风，在古代，被称为“帝王病”，是一种“富贵病”。

现代，痛风已十分常见，甚至连初中生，也会出现痛风，深受其害。

究其原因，尿酸超标，是诱发痛风的主要因素。

尿酸，是嘌呤的代谢产物，一旦体内尿酸堆积过多，就会出现高尿酸，久而久之，易诱发痛风。

睡觉时，出现3种表现，小心尿酸已“超标”，警惕痛风悄悄找上身

1、突然关节疼痛

睡觉时，突然出现关节疼痛的现象，此时，要警惕是尿酸超标。

一旦，体内尿酸堆积过多，在夜晚睡觉时，人体活动降低，容易导致尿酸沉积在关节处，诱发疼痛。

此时，一定要高度警惕，也是通风来临的一个前兆信号。

2、夜晚排尿异常

晚上睡觉之前，排尿异常，尿液颜色较深，甚至深如浓茶，或者尿液泡沫较多。

并且，夜晚起夜次数增多，此时，要警惕尿酸超标了。

尿酸的排泄，主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，便会损害肾脏功能，影响排尿。

如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。

3、经常腰痛

夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高。

因为，尿酸高，在人体睡觉时，容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。

如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。

尿酸高，不一定就会“痛风”

生活中，很多人，都存在这样的“误区”。

觉得自己没有痛风，尿酸就一定不会高，而尿酸高了，一定会出现痛风。

其实，这是不准确的。

调查发现，只有约10%的高尿酸，会出现痛风的情况。

也就是说，绝大多数情况下，尿酸高，不会出现痛风，而这更为危险，被称为“隐藏杀手”。

尿酸高，除了痛风，还会导致关节炎、动脉硬化、糖尿病、高血压、肾绞痛，甚至肾衰竭。

因此，生活中，一旦查出尿酸高，及时没有“不适”症状，也要十分注意，随时关注尿酸变化，一旦超标严重，就要进行降尿酸的治疗。

尿酸高，多喝水，促排泄，这几种不可错过

1、白开水

白开水，绝对是高尿酸者的最佳选择。

尿酸高，多喝水，可稀释尿酸，减少结晶，还可增加尿酸，促进尿酸的排泄。

主动喝水，小口慢慢喝，少量多次，是尿酸高者需要注意的，至少要保证每天2000ml的水，夏季或者出汗多，应适当增加水量。

2、毛菊苣根水

喝水的时候，泡点利尿小植物，促进尿酸排泄，效果更佳。

毛菊苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。

毛菊苣的根茎，药用价值极高，将其炒制成毛菊苣根茶，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，毛菊苣根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

此外，研究还发现，毛菊苣根的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

因此，喝水的时候，泡上一点，促进尿酸排泄，效果尤佳。

3、冬瓜汤水

一日三餐，喝点冬瓜汤水，有助于利尿，降低体内尿酸水平。

冬瓜，具有很好的利水效果，尤其是冬瓜皮，效果更佳。

因此，用冬瓜煲汤时，注意不要削皮，带皮一起煮汤，效果好。

4、苏打水

天然的苏打水，弱碱性，也是尿酸高者的不错选择。

当尿液的pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加，有利于减少尿酸盐的形成，从而促进尿酸被稀释排出。

所以，喝点天然苏打水，也可以。

尿酸高，还要尽量做好“5不”

1、不喝酒

酒精，可以说是尿酸的“催化剂”。

喝酒，不仅会升高体内尿酸，还会阻碍尿酸排泄。

所以，尿酸高，一定要戒酒。

2、不久坐

久坐，人体代谢减慢，血液流速也降低，容易导致尿酸沉积，诱发急性痛风。

因此，尿酸高，一定要注意，切莫长时间静坐。

每坐下45分钟，尽量起来活动3-5分钟。

3、不熬夜

熬夜，会导致人体免疫力下降，同时，不利于肾脏的休息调整。

一旦，长期熬夜，肾脏得不到良好的休息，便会影响人体代谢能力。

进而，导致尿液排泄不畅，容易使尿酸囤积，进而导致尿酸高，诱发痛风。

所以，尿酸高，一定不要熬夜，保证充足的睡眠，十分重要。

4、不贪嘴

一旦，尿酸高了，一定要管住嘴，不贪吃。

高嘌呤的食物，要尽量不吃。

如：贝类海鲜，浓肉汤，动物内脏等等。

5、不超胖

尿酸高，要注意控制体重，切莫超胖。

肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

一旦，尿酸高，还伴有超胖的话，十分容易诱发急性痛风。

因此，尿酸，一定要注意控制体重，切莫超重。