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如今国家经济飞速发展，百姓们不再为粮食不足而困扰，美味佳肴不再是奢侈之物，家常便饭中十分多见。理应这种生活水平的提高值得庆贺，但事情却并非如此简单。如今人们面临着一个很大的问题是：吃得好，但却吃得不健康，而这种不健康也导致了痛风高发的现状。而这种现状的改变还需从问题的根源-饮食入手。 痛风患者日常怎样饮食才会起到降尿酸的作用？ 一、低嘌呤 机体嘌呤量过高是痛风的主要“罪魁”，因而限制嘌呤量的摄取关键至极。在平日的饮食中，高嘌呤食物是忌中之忌，各种肉类、动物内脏、海鲜等都是高嘌呤典范，患者应避而远之。牛奶、鸡蛋、蔬菜这些低嘌呤食物较为提倡，但不宜过量摄取，每日的嘌呤摄取量最好控制在400mg以下。 二、低脂肪 多数痛风患者伴有肥胖，这主要与平时的饮食不良习惯有关，长期摄取高脂类、高蛋白食物会引起脂肪堆积，导致尿酸水平急剧升高而增大痛风机率。因此痛风患者要避免脂肪含量过高的食物，特别是体重超标的患者，在注意饮食的同时最好适当进行运动以控制体重在正常范围内，避免痛风加重。 三、少喝酒 酒在工作应酬、日常聚会等场合上十分常见，但酒多数嘌呤含量丰富，过量摄取只会造成嘌呤合成量不断增加而致痛风加剧，而酒本身的酒精成分也会对尿酸排泄有抑制作用，因此痛风患者要禁忌喝酒，才有利于尿酸水平的回落。 四、多饮水 水分的摄取有利于尿液的产生，而尿液的产生有利于尿酸的排泄，尿酸排出正常，尿酸水平也就得以保持正常水平，因此为降低尿酸，患者在平日里要多加饮水，一般每日饮水量在2000ml为宜。 饮食是痛风治疗中不可忽视的一大方面，饮食得当，痛风才能缓解，治愈才有可能，因此在饮食控制上，患者们切记要管好自己的嘴，千万不要为了一时的痛快而胡乱饮食，否则受罪的还是自己。 |
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