胃部经常反酸？常吃4种碱性食物，中和胃酸，养护肠胃，胃更好

常吃4种碱性食物：

1、菠菜：菠菜是生活重常见的食材之一，含有丰富的矿物质和微量元素，如钠、钾、钙等，为碱性食物，可帮助缓解胃中的胃酸过多所引起的反酸。并且多食用菠菜含有较高的铁，能够促进血液循环，帮助肠胃运作，减少胃酸增多。如果胃部经常反酸，常吃菠菜，中和胃酸，养护肠胃，胃更好。做法：菠菜鸡蛋汤，挑选适量的菠菜和鸡蛋，鸡蛋打在碗里备用，将菠菜洗净，起锅烧油，先将菠菜放入锅中，翻炒1-3分钟左右，加入适量水，水烧开，将鸡蛋液均匀导入锅中，加入调料，开水煮5-10左右，出锅食用。

牛奶布丁

2、小米：小米含有丰富的维生素，其中含有的维生素 B、B2等物质，有养胃、助消化的作用，并且小米的含碱性较高，对胃酸有很好的融合、中和性，帮助舒缓胃部反酸症状，且小米本身就有养胃护胃的作用。因此，当胃部经常反酸时，常吃小米，中和胃酸，养护肠胃，胃部慢慢变健康。做法：红枣小米粥。取适量的红枣、小米洗净，将红枣去核切两半，将小米放入锅中，加入适量水，熬煮5-10分钟左右，将红枣放入锅中，一起熬煮10-15分钟，呈黏糊状最好，出锅食用。

3、牛奶：牛奶时常见的饮品之一，含有丰富的矿物质喝其它物质。有护胃喝快速缓解胃部反酸的作用，因为牛奶为强碱性食物，每天吃一些，能够帮助压制胃部反酸的问题，并且对胃不反酸水具有一定的护养和缓解。所以当胃部经常反酸，常吃牛奶，中和胃酸，养护肠胃，胃更好，更健康。做法：取适量的牛奶和棉花糖，将牛奶放入锅中，小火加热，加入棉花糖熬化，将牛奶浆筛到如适量的容器中，筛去泡沫，放入冰箱冷藏3-4小时，取出，可放入自己喜欢的果干铺在布丁上，进行使用。

4、胡萝卜：胡萝卜是常见的食材之一，属碱性食物，汁多味甘，对中和胃部反酸具有缓解的作用，并且胡萝卜中含有的维生素A，能够提高胃部的机体免疫力，且易消化，并且胡萝卜素是脂溶性的，能够很好的吸收利用。因此，胃部经常反酸，常吃胡萝卜，中和胃酸，养护肠胃，胃更好。做法：胡萝卜炒肉，取适量的胡萝卜和五花肉和葱姜蒜，洗净切片备用，气锅烧热，放入葱姜蒜翻炒出香味，再放入五花肉，翻炒3-5分钟左右，放入胡萝卜片，加入适量调料，不断翻炒5-10分钟左右，出锅食用。

如果胃部经常反酸，建议常吃菠菜、小米、牛奶、胡萝卜，能够帮助促进胃部消化，增强胃部运作，促进血液循环，帮助中和胃酸，养胃、护胃，使胃部慢慢变健康。如生活中经常反胃，也可以做一些简单的运动，如：有氧运动，帮助身体的血液循环，促进胃部运作，减少胃部反胃，胃更好。