天然“安眠药”来了，失眠的人常吃点，失眠从此不来扰

年华如暮光 2019-01-07 19:57

睡眠是人体重要地生理功能，它最大地功用就是让大脑获得充分地休息，使五脏六腑得到滋养，睡眠不足会导致注意力低下，反应迟钝，大脑过热，精神疲惫，严重者还会引发交通事故。

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天然“安眠药”来了，失眠的人常吃点，失眠从此不来扰

龙眼能益智宁心、养血安神，专治神经衰弱失眠的中成药“归脾丸”就是以龙眼肉为主药。龙眼肉泡在米酒里，储存一段时间再喝，缓解失眠效果更好。

大枣甘麦茶

大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克，加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜，每日1剂，代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用，非常适合更年期综合征患者食用。

长期失眠或者是睡眠质量不好的人，不妨吃一些杏仁来调理。杏仁不仅含有丰富的维生素，蛋白质等成分，而且还有镁，这种成分可以起到松缓肌肉的效果。因此，经常食用杏仁能有效的改善焦虑情绪和睡眠质量。

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