 医生提醒：这3种食物吃多了，尿酸排不出，比吃海鲜还严重！ “吃”出来的痛风 很多痛风患者都有这样的经历，当我们突然吃了大量的肉食、海鲜或者火锅等高嘌呤食物后，或者一下子喝了大量的酒后 ，就会诱发痛风的急性发作，痛得生不如死，而这3样相比于海鲜来说，哪一个都是非常严重的。  1、高嘌呤食物 尿酸高实际上是由于体内嘌呤代谢紊乱导致，因此尿酸高一定要注意控制高嘌呤食物的控制，如动物内脏，酒类等。  2、火锅涮肉 一般来讲，火锅好吃不好吃，多半要取决于汤底，而汤底多半会加入大量的调味料，像酱油、味精、耗油、芥末、盐等调味料，都是会影响血尿酸水平的。 3、高糖饮料 现在不管是在街头巷尾还是在一些餐厅，都可以看到甜饮料的踪影，很多人抵挡不住它的诱惑，有事没事总会喝一杯，但其实多喝对人体并没好处，更别说尿酸高的人了，因为糖饮料含糖量极高，过量饮用的话，会使得体内分泌出很多的尿酸，并且这些尿酸无法顺利的排出，因此，尿酸高的人，最好还是少饮用它啦，还能帮助我们远离痛风困扰呢！  降尿酸需趁早，每天坚持做五件事 第一件：喝中药，止痛降酸又补肾 名字：知坤堂清正饮。 成分：乌梢蛇、蝮蛇、龙眼肉、木瓜、葛根、茯苓、枸杞子、薏苡仁、山药。 乌梢蛇、蝮蛇，属于药食同源，有很好的祛风活络的效果，可减少疼痛感。 葛根、茯苓，有缓解痛风性关节炎关节肿胀，可抑制炎症细胞水平，同时，具有降尿酸和修护脾、肾的作用。 木瓜、龙眼肉，也是常见食材，具有很好的利尿降酸之效，并且，有助于平缓三高。 枸杞，是很好的滋肾中药材，能够缓解痛风人群的肾功能不足。 搭配在一起，温水冲服，有助于体内尿酸的排出，减少痛风的发作几率。已在国家食药监局备案，如今丄-网【tao】-包便可以找到，邮寄都是没有问题的。  第二件：喝一杯苏打水 尿酸虽然有一部分可以通过汗液排出体外，但是更多的是通过肠道随粪便排出、通过肾脏随尿液排出。最主要的是跟随尿液排泄出去，所以，我们需要想方设法碱化尿液，才能够排泄更多的尿酸。 因为当尿液中的pH值增高时，尿酸会更加容易发生溶解，得到稀释然后排出去。每天喝一杯苏打水，当然需要天然的碳酸氢钠的水溶液才行，因为呈弱碱性，能够中和体内的尿酸，自然会阻止尿酸结石的形成。  第四件：安排运动时间 我们常常觉得时间过的快，什么都没做，时间就已经用光了，其实都是因为不会合理的安排时间。尤其是在运动这方面，一些人总找借口没时间做运动，其实做运动的时间，根本就不需要太多，30分钟的运动时间就足够了。 在运动方式上也不需要太多的纠结，选择慢跑、走路、瑜伽、快步走、骑自行车就可以。坚持科学的有氧运动，不要再久坐了，体内的尿酸很难会堆积起来，能够顺利的排泄出体外了，可以防止痛风频频发生。 |
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