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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体。下面小编给大家整理一些治疗失眠的方法,希望对大家有帮助.  一.自制药枕： 配方1取决明子、滁菊花、朱灯心草各150克做枕芯。 配方2取黑豆、磁石粉各等份，加工成粗末做枕芯。  二.穴位按摩 神门穴 主治:心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证。 神门穴位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位.  三阴交 主治:肠鸣，腹胀，腹泻等脾胃虚弱诸证；月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产等妇产科病证；遗精，阳痿，遗尿等生殖泌尿系统疾患；心悸，失眠，高血压；下肢痿痹； 阴虚诸证。出处《针灸甲乙经》 在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。  内关穴 出处《灵枢·经脉》 1. 心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证； 胃痛、呕吐、呃逆等胃疾；失眠、癫痫等神志病证；上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。 内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。  安眠穴 位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。也可以灸失眠穴，在位于足底跟部，同时加上百合穴，具有镇定、头痛、眩晕等效果。  三.芳香疗法 方法1 薰衣草10滴/马郁兰30/滴罗马洋甘菊30/滴缬草10滴,将以上精油调配成复方精油，每晚取4滴直接加入到浴足水中泡15种,可以很好缓解放松心情促进睡眠.  方法2 取天然大豆蜡200克加热化开,冷却到45℃左右加入15毫升左右的薰衣草精油搅拌均匀,倒入模具种制成香薰精油蜡烛.每晚于临睡前点30分钟左右,即可.  四.艾灸 涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。并能治疗多种疾病，如昏撅、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳萎、遗精、各类妇科病和生殖类病。 涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。艾灸涌泉穴的作用主要是治疗失眠，对高血压患者也有一定疗效。  |
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