例如，在例假的前几天游泳，由于冰凉的水和病菌的入侵，在生理期间往往会出现痛经、腰疼等症状，甚至会因为阴道受到细菌的感染而患上各种妇科炎症。
另外，游泳池如果是混游，一些患有疾病的女性自觉性不够，就会容易通过水介质传染到你的身上。建议：实在喜欢游泳的女性最好选择规范的，卫生的游泳池。
如各种含糖类高的美食，如冰爽可口的冰淇淋、冰冻饮品和各色甜品等都是妹子们的最爱。
提醒：含糖类高的食物容易导致引发高血糖或尿糖偏高，导致人体的酸度增高，私密处偏离了弱酸性的pH值，正是有害细菌最喜欢的生长环境，这样细菌得到了大量繁殖，紧接着就容易引起妇科炎症和疾病。
在月经后期和每个月的排卵期，很多女性朋友会面临私密处分泌物过多的情况，大部分女性朋友会选择在这两个时期使用卫生护垫，以防底裤被弄脏。
实际上，如果长期使用卫生护垫，反而会给私密处创造密不透气的湿热环境，更容易引发有害细菌的大量繁殖，从而导致瘙痒异味的出现。因此，不建议大家长期使用卫生护垫。
爱干净本来不是一件坏事，可是不少女人却干净过了头。比如说每次都要用洗液清洗外阴，她们认为外阴很脏用药液清洗，能够更好地将脏东西清除。虽然想法是对的，可是做法却是错的。
因为女人们用的药液含有众多刺激成分，大量用药液清冲洗外阴皮肤时，若是药液不小心流入到阴道内部的话，就会使得其内部的环境改变，致使正常的菌群失衡，进而诱发炎症。
❶ 注意日常卫生，避免内裤、袜子一起洗，平时内衣应穿柔软松宽，以棉织品为好，不穿化纤内裤及牛仔裤。
❷ 认真对待卫生护垫。有的女性经常使用大量的卫生护垫来控制白带，其实这样做会反而使细菌侵入。长期使用卫生护垫，就会造成外阴呼吸不了新鲜的空气，由于外阴一直处于“闷热”的状态，就会引起细菌滋生。导致白带异常，引发阴道炎，宫颈糜烂等疾病。
❸ 瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物。
❹ 避免不洁性交。
❺ 不滥用抗生素。抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎。避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调。
专家提醒：妇科炎症的自愈率很低，因此，面对妇科炎症的发生一定要积极的治疗，治疗更要规范和专业，不要私自乱用药。
