三种“黑乎乎”的水果，不仅营养高，还能抗衰老，关键是老少皆宜

现在虽然说是冬天，但是那一些水果也不能少，可以把水果加上吃，我们平常吃的水果就是苹果香蕉梨这些了，非常常见的，有一些水果不是一年四季都能吃的，比如黑色的水果，吃黑补黑，平常多吃些水果对我们的皮肤非常好，还能补充身体的很多营养和维生素，有的人皮肤干燥，有的人皮肤不好，这些其实都是缺乏维生素的表现，维生素补充效果最好的就是吃水果了。今天这小编分享的内容是：3种黑乎乎的水果，不仅营养高，还能抗衰老，并且还能给孩子补充多种维生素，关键是老少皆宜。

1：黑加仑

黑加仑我们对它的名字比较熟悉，市场上有很多黑加仑葡萄干，大家有没有印象？经常吃对人体有益无害，这种水果在国内并不常见，在欧美一些国家非常受欢迎，在国内人们主要是用黑加仑做成果汁和果酱等，大家有没有印象我们喝的黑加仑牛奶，在市场很难见到新鲜的果实，它能有效的预防痛风，对咳嗽有很好的缓解作用。

2：黑布林

很多人都吃过黑布林，这种水果吃着口感非常像李子，酸酸甜甜的，不过黑色的李子，营养价值肯定高，比我们夏天吃的李子营养要多出了很多，黑布林的糖含量非常高，包含非常多的营养元素，氨基酸含量特别高，能提供人体每天所需的氨基酸，氨基酸是女性美白美容养颜的圣品，很多女性朋友用的护肤品当中只要还有氨基酸，就说明这个护肤品能够美白皮肤。

3：黑葡萄

黑葡萄富含丰厚的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还富含多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女人、儿童和体弱贫血者的补养佳品，还能抗衰老。

据营养专家介绍，水果都有一个规律：即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好将水果完全清洗干净，连皮一起吃。

以上就是小编今天分享的健康知识，希望对你有帮助，感谢亲的阅读和支持，若你有好的建议欢迎评论中癌下方。