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2004年后 我就学习了 五禽戏，由于当时患上了 股骨头坏死这个世界疑难疾病，后来依靠 中国的民间中药 ＋ 自行车 长期锻炼至今，这个疾病其实算是被我彻底治愈了，至今15个年头了，我基本算是健步如飞，不知道我患这个疾病的根本看不出来，也不相信。2004年后我还专门学习了 华佗五禽戏，但是一直没有坚持住，本次我身体出现不适，重新捡起五禽戏，包括撞被健身。 这个小帖子算是健身学习贴。 做一流的交易员，需要一个健康的身体，这个非常重要，对谁都很重要。 华佗五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医 原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。 五禽戏是中国民间广为流传的、也是流传时间最长的健身方法之一，由五种模仿动物的动作组成，五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体委发出通知，把五禽戏等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年中国国家体育总局把重新编排后的五禽戏等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。 一些网站有 五禽戏的视频教学资料，很好找。 撞背功又名铁背功、靠山功，原是习武者藉以提高后背抗击力及内脏抗震力的一种功夫。该功法易学易练，且健身效果显著。根据中医经络学说，我们知道：人体背部脊柱是督脉所在，督脉总督一身之阳经，起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，入络于脑，与脑和脊髓有密切的联系。六条阳经都与督脉交会于大椎，带脉出于第二腰椎，阳维脉交会于风府、哑门，督脉有调节阳经气血的作用，被称为“阳脉之海”。因此，通过练功，使督脉得到一定的锻炼，可调整和振奋全身阳气。另外，在脊柱的两侧是足太阳膀胱经，膀胱经上有大量的俞穴，“俞”有传输的意思，俞穴是运行气血，联络脏腑的重要穴位，以适当的方法对这些俞穴加以刺激，可使与穴位相联系的各个器官功能正常化，并逐渐得以强化。 现代医学也证明，人体背部有着丰富的脊神经，它们起着支配人体运动及心血管和内脏活动的作用。当其受到震动时，可刺激皮肤及皮下组织，促进血液循环，并通过神经系统的传导，增强内分泌系统和免疫系统的功能。有关资料还指出：背部皮下大量体细胞具有很强的免疫功能，尤其是对杀菌和抗癌 有着神奇的效果。但平时它们总处于一种抑制状态，只有通过适当的方法，使它们受到刺激时，才能激活它们的功能。 撞背可以改善哪些疾病 撞背养生功法对某些相关的疾病能起到一定的疗效，例如：撞击时刺激肺俞，可缓解咳嗽、气喘、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等症;刺激心俞，可缓解心痛、惊悸、失眠、健忘等症;刺激肝俞，能改善肝、胃、眼病和神经衰弱、肋间神经痛等;刺激胆俞，可改善黄疸、口苦、胁痛等症;刺激胃俞，可改善胃肠、胸胁部病症;刺激肾俞，可缓解泌尿生殖系统的疾患;刺激膀胱俞，可改善小便不利、遗尿、泄泻、腰脊强痛等症。在现代生活中，大约有80%以上的人都患有某种程度的腰背痛，通过撞背，可产生一定的振动源，使肌肉、神经、脏器等组织受到超低频振动，故能促使紧张的肌肉、神经等放松，并能使瘀滞的气血得以流通，如此，则症状自然得以缓解。 撞背更为简单，长期坚持 治病健身。 我个人对五禽戏的理解 就是 中国的 一五六八健身气功是我们民族的伟大瑰宝，易筋经 ，五禽戏，六字诀，八段锦。我们选择其中一项健身运动长期坚持，都对我们的身体健康极为有利，当然也有利于交易训练。 骑车也很好，非常好，特别是对下肢关节特别好，我现在经过15年的骑车训练，基本下肢关节非常有力。 这个帖子 希望引起大家的重视和关注，以及一起来做 身体的训练。 吃药太苦，毒副作用太大。中华瑰宝是中国的中医药 ＋ 中国的健身运行。重拾五禽戏后，我会坚持锻炼终生，希望与大家一起 结缘五禽戏。虎鹿熊猿鸟，注意没有 牛，呵呵··· 牛 不是 灵性的动物。 |
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