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白领是都市庞大的一个人群，而这群人多数为80、90后的年轻人，每天对着电脑办公，长期久坐对于他们来说已经是一种习惯，每天两点一线的生活，以及苦闷的加班日子导致很多人缺乏运动。  长期久坐不运动有哪些危害？ 1、会使你的抵抗力下降，特别是上班族，长期久坐，长时间盯着电脑，电脑有一定的辐射，会让身体的免疫系统受损。 2、会加剧肥胖，长期久坐，会引发消化不良，容易引发便秘等问题，还会使脂肪下移，转到肚子以及屁股上，时间长了你会发现肚子、屁股越来越大，而且身上的肉也很松弛。 3、会使气血不畅，导致肌肉变得僵硬，酸痛，萎缩，出现下肢浮肿，有气无力的问题，会使肌肉失去弹性而发生痉挛。 4、长期久坐还会使脊椎受损，尤其是长期盯着电脑的人群。容易使腰部颈部背部慢性损伤，也容易引发腰椎间盘突出的问题。 5、久坐不动对女性的危害更大，会引起血液循环不畅，使卵巢缺氧，导致卵巢出现早衰问题，还会使更年期提前出现。 很多人即便有危机意识，但是行动力低下却是最难抗衡的，下班立马就回家，去健身房几乎成为不可能！我们的懒惰正在一步步拖垮我们的身体。 没时间去健身房？懒得出门？为了身体健康，那你可能要在家运动了！下面一组睡前瑜伽拉伸，可以放松肌肉，赶走一周疲惫 。如果你真的懒得出门，那就试着练习吧。          |
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