|
说起清热降火，润肺养颜，十点君第一个想起的就是银耳雪梨汤。 这道家常甜汤既不费时费力，对调养身体、皮肤保养还有很大的帮助，相信很多注意养生的小胖友都不陌生吧。 富含维生素D的银耳作为重要的原材料，不仅能防止钙的流失，还因为它含硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫力，所以超级受欢迎。 如果配以合适的其他食物，比如莲子、红枣、薏仁等等，便可以做出更多样式的银耳羹了。 夏末初秋，正是适合补身体的时候。今天妮妮兔就要以银耳为主要材料教大家做两款养颜银耳羹，学会了之后，小胖友们要常喝哦。 银耳 百合 莲子 枸杞 冰糖（适量） 将银耳泡发后，去掉根部，撕成小块 接着将莲子用温水泡20分钟左右 倒入清水，然后放进泡发好的银耳～ 然后静静的让它煲1个半小时 时间一到，加入莲子 让它在沸腾的水里蹦跶蹦跶 等到软了之后 再放进洗干净的百合和枸杞 让它们继续相处15分钟左右 最后，根据个人口味加入适量的冰糖 搅拌至融化 一碗赏心悦目的银耳百合莲子羹就做好啦～ 看过我们的《震惊！原来我不是胖，是水肿啊...》这篇文章的童鞋一定知道，薏米可是个祛湿的好东西呀～ 胃不好的一定要将薏米干炒一下，做汤汤水水一类的也要提前浸泡，不然薏米很难煮开，会影响祛湿的功效和口感。 红枣 薏米 莲子 银耳 冰糖（适量）
将银耳、莲子、薏米提前泡发好 然后和红枣一起放入锅内加入清水
大火烧开后转成小火熬煮 直到薏米开花 银耳软糯为止
|
|
|
