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1、不规律的生活许多人睡眠不足以休息，或深夜睡觉，打破了正常的生活规律，而其他人则因各种原因整天闷闷不乐、烦躁不安。这些因素会破坏机体正常的调节机制，削弱机体的抗病能力，易被外界致病因素侵袭，从而延长咽部炎症，加重病情。 2 .吸烟者常张口习惯性呼吸或不自觉地咳出痰，加重咽粘膜炎症。吸烟对咽部危害很大，长期吸烟烘烤易造成永久性损伤，损伤处粘膜组织也难以愈合。因此，慢性咽炎患者必须戒烟。
3 .不合理的饮食习惯。有很多人在吃饭的时候不能保证时间和质量，或者饿了很久或者吃得太多。时间会导致胃肠功能紊乱，影响消化吸收，造成体质虚弱，易感冒，加重咽炎。 4 .偏食挑剔，饮食结构不合理。有些人喜欢吃各种肉类和油炸食品，而不吃蔬菜。有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷类面食。这些都是不健康的饮食习惯，久而久之，会导致体内营养失衡，导致维生素、蛋白质等成分的缺乏，导致体质下降。
5、使用太多辛辣的食物，很多人喜欢吃太热、太冷或辛辣的食物，或喝烈性酒、浓茶、浓咖啡等。，这往往使咽部粘膜处于充血状态，加重咽部不适的症状，如果进一步发展，就会发展成咽炎。 |
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