冬天盖被子3大讲究

冬天盖被子3大讲究

 

冬天被子不是越厚越好

■被子太厚会让人有压迫感，无法放松身体，睡眠质量会下降。

■冬天睡觉一般不开窗，空气质量较差，棉被厚重压迫身体，容易造成轻微缺氧。

冬天宜盖羽绒被羊毛被

■羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，对高血压、心脏病患者来说，更是上上之选。

■羊毛被吸湿、透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，适合惧寒、体弱、多汗者的人。

冬天最好盖两层薄被子

■睡觉时，最好的办法是盖两层薄被，保暖效果更好也更舒适。

■人体在睡眠时会排汗，而被窝的相对湿度保持在50-60%为最好，所以，起床后被褥要摊开通风，最好定期放到阳光下晾晒。