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空腹不能吃水果。 吃香蕉缓解便秘， 反季水果不能吃等。 这些关于水果的说法有多少是真的？ 往下看，今天就告诉大家答案！  晚上吃的苹果是毒苹果？ “早上吃是金苹果，晚上吃是毒苹果”，这是一个很流行的说法，但其实没有科学依据。 只能说晚上胃肠蠕动减慢。吃了苹果就上床睡觉了。没有完全消化的苹果残留在胃里，会增加肠胃的负担，不利于消化系统的健康。 如果想吃苹果，可以在睡前1-2小时吃，就没问题了。  吃香蕉能缓解便秘吗？ 对大多数人来说，香蕉其实不能缓解便秘。 如果吃了太多未成熟的青香蕉，反而会因为鞣酸而加重便秘，所以不要因为便秘就吃很多香蕉，本质上没有什么效果。  橘子吃多了容易上火？ “上火”是我们日常的口头说法，上火的表现也各不相同，有人说咳嗽是上火了，有人说口干是上火了...事实上，上火的定义很难界定。 吃太多橘子容易着火的原因主要是因为橘子中的糖含量很高，一个橘子含糖量高达10%；吃一个没关系，如果一次吃得太多，一次吃五六个橘子，会摄入过多糖分，身体会有“上火”的症状。所以建议大家不要一次吃太多橘子。  温室种植出来的反季水果不能吃？ 科学研究已经证明，季节性水果和大棚生长的反季水果在营养上没有区别。 只是季节性水果在自然环境中正好能够适应生长，温室种植在相应的环境中由人类模拟环境种植水果，这是科技的好处，所以即使水果不是季节性的，也可以放心食用。 只烂了一块的水果，其他部分还能吃吗? 有时我们发现水果在某个地方腐烂了，就会挖出那块果肉然后继续食用，这样到底是否健康呢？ 如果是因为碰撞损坏了一点，其实还是一个好水果，但是最好在碰撞后尽快食用，不会影响健康；冻伤后水果变软也是由于低温导致内部细胞破裂，但是事实上没有细菌繁殖，也仍然可以食用。 但是发霉的水果，即使在外面的一些地方没有发霉，内部也可能被霉菌感染，所以请立即把它们扔掉！  水果到底要不要榨汁喝？ 首先，水果的许多原始营养成分会在榨汁过程中流失，如维生素C、抗氧化成分和膳食纤维等。 其次，如果想榨出一杯橙汁，至少需要用3-5个橙子。糖的摄入量也会增加好几倍，血糖急剧上升，所以一点也不健康，还容易发胖。 所以，除非牙口不太好，或者肠胃消化不良，否则大家平时还是洗干净去皮就吃吧。  煮熟后的水果更有营养吗？ 大多数水果都是熟吃和生吃，营养没有什么不同，只是味道已经改变了而已。 有少量水果，如橙子和冬枣，做熟后会破坏其中的维生素C。因此，生吃还是熟吃，取决于个人口味和肠胃耐受性。 有些人肠胃不好，可以吃熟的水果，不过水果煮熟了吃，一定要记住少放糖；在烹饪过程中，由于水的稀释，味道可能会变淡，但是水果本身的糖分仍然存在。此时，添加糖只会增加糖的摄入量，增加肠胃负担。  这些水果做熟也很好吃： 做熟的水果，味道更加多样，纤维软化后，肠道刺激性更小，酸甜味道也有助于开胃，这些水果的做法可以学习一下！ 盐蒸橙子： 盐蒸橙子能够开胃、生津止渴。橙皮中的果胶可以健胃消食，润肠通便。 患胆结石的人，可以喝用橙子皮泡水喝，有很好的治疗效果。  做法： 1、把橙子洗干净，切掉顶部一部分。 2、用筷子在顶部打孔，然后撒盐，这样盐就能渗入果肉。 3、然后盖上切掉的顶部，用牙签固定，放入碗中。直接放入蒸锅里。水沸腾之后蒸15分钟。 咸甜蒸橙子就做好了。吃的时候，记得把果肉和碗底部的果汁一起喝掉。 小提示:外观相似的柑橘属于湿热水果，如果与它们一起蒸，不仅不能减轻咳嗽，还可能引起上火或肠胃不适。淡盐水可以祛痰，但不要放太多盐。 山楂银耳汤： 山楂具有开胃、活血化瘀的功效。适合中老年人经常食用，还能增进食欲，改善睡眠质量，预防心脑血管疾病。 银耳和山楂的组合不仅酸甜可口，而且有助于保湿养颜。  做法： 1、将银耳和山楂浸泡清洗后，将银耳放入砂锅中用冷水煮沸，然后倒入山楂再煮20分钟。 2、加入一些冰糖，煮到糖融化。 3、这种家常甜点滋补养颜，又助于消化。它适合全家人。 蜂蜜香蕉： 香蕉性寒，体质虚弱的人可以煮熟吃，更易于吸收和利用。此外，香蕉富含营养，搭配蜂蜜一起食用，味道更加柔滑。  做法： 1、在热锅中倒油，等油变热。加入切片香蕉，煎至两边都是金黄色。 2、盛出后滴一些蜂蜜就可以了。 冬天这么冷，快快收藏这些熟水果的吃法吧！ |
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