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最近，被一位105岁老太太的“长寿秘诀”惊艳到了。 出生于英国诺丁汉的老太太布兰德最近在105岁生日上说： 我之所以能健康活到今天，得益于我工作勤恳，远离男性。 想要长寿，想要养生，有一个办法，比运动、健康饮食都重要那就是——离男的远点儿，不值当的。 一个老人活了一个世纪，用理论加实践告诉我们，远离男人，健康长寿。多么振聋发聩！哈哈哈……  虽然这位老人的“长寿秘诀”含有一定的玩笑成分，但也表明了性别不同导致的差异远不止于生理结构，而是在思维、行为、认知等多方面都有体现。 至少是在健康养生方面，男人可能难以理解女人的生活方式：像“话痨”一样喋喋不休、为了体重大呼小叫、什么新的养生方法都尝试……但女人同样无法理解男人在生活中的粗线条。 不过，女人却用事实回击，她们的寿命比男性高5~10岁。 2017年国家统计局发布消息：2015年中国人口平均预期寿命达到76.34岁，其中男性为73.64岁；女性为79.43岁。 不止我国！ 根据《世界卫生统计》数据报告：全球人口平均寿命为71岁，其中女性73岁、男性68岁。 女人天生自带“长寿基因” 1染色体原因 女性的性染色体为XX，男性的性染色体为XY，而人体内有一种参与修补脱氧核糖核酸的基因，与X染色体有关。 因此，拥有两条X染色体的女性就相当于比男性多了一重保障来维持机体健康。 2激素原因 有科学家认为，男性睾丸素的大量分泌也是导致寿命更短的原因。 睾丸素虽然能使年轻的男性更强壮，但它也会让男性在老年时期更易患上心脏病、高血压、动脉硬化，甚至是癌症。 3出血原因 女性的月经失血也能作为一种生理刺激，定期排旧血、造新血的过程不仅能加快血液循坏，提升新陈代谢速度，还有利于维持造血功能，降低患癌几率。 4代谢原因 一般而言，男性每天需要6278千焦的能量，而女性只需要4813千焦的能量。 有说法认为，高能量的消耗代谢会加大组织自身的损耗，从而可能促使减寿。 男人该向女人学8件事 既然先天的长寿基因比不过，那么男性有没有什么补救的办法呢？ 1喝热水助睡眠 男性体内阳气较盛，喜欢喝冷饮来浇灭体内的热火，但长期以来容易导致脾胃虚寒。 尤其早晚，一定要多喝温热的水，早喝有助于阳气生发，晚喝有助于睡眠。 2养花草培养耐性 对于急性子的男人来说，摆弄花草可以培养耐心，还能缓解压力、分散注意力、打发闲暇时光。 3称体重远离慢性病 体重是许多慢性病发病的“晴雨表”，应至少每个月称一次，并保证自己的身体质量指数在正常范围内。 4小运动带来大健康 把一天半小时的锻炼计划，分成6个5分钟，会好实现的多。可以包括原地跑、哑铃、俯卧撑、身体按摩等多项小运动。 大强度的无氧运动不利于深呼吸，导致压力增大。 5多泡脚保护阳气 保护阳气的最好办法就是每天晚上用热水泡脚。泡脚时把暖壶放在旁边，随冷随添。 6当“话痨”大脑不变老 女人每天要说2万个字，男人每天最多说1万字。说话可帮大脑代谢残余废气，吸收新鲜空气，降低氧化程度。 7聊八卦减压促交流 无伤大雅的八卦有很好的减压作用。尤其对男人来言，知道某些关于自己单位或朋友的八卦，代表他们没有落伍或被排斥在圈子之外。 8撒撒娇更招人爱 人的情感就是一道大坝，水位高了就需要泄洪。男人应该像女人一样，勇敢表现自己的情感。有真情实感的男人更招人爱，也容易成功。 9戒烟需要趁早 有研究表明，比起不戒烟的人，在55~64岁戒烟的人可多活4年；45岁~54岁戒烟的人可多活6年；40岁前戒烟的人可多活9年。因此，戒烟这件事，宜早不宜迟。 所以， 广大男同胞们， 敲敲黑板划重点啦！ 本文内容综合整理自BTV我是大医生、桃花马上石榴裙等，特此感谢，侵权删。  每天早晨七点钟 关注养生中国（yangsheng-cn） 每天学点咱老百姓用的上的养生知识~ 快和身边的亲朋好友一起分享吧！ 每天学点咱老百姓用的上的养生知识~ 快和身边的亲朋好友一起分享吧！ |
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