大夫建议: 人到中年, 记住2个字, 多吃两样菜, 护肝脏, 还防失眠! !

年轻人是因为工作压力大生活节奏不规律，一日三餐从来都不准时，身体难免出现亚健康，人到中年特别是四五十岁的人，如果还是经常失眠的话，那就要注意身体了，这就属于身体的亚健康了。人体的细胞修复是在晚上的时间，晚上睡眠时期身体里的器官开始进行修复，如果这个时候睡眠不好，那么就失去了修复的时机，记住这两个字，多吃两样菜，养护肝脏，预防失眠。

一、记住2个字：排毒

肝脏是人体的重要器官，有的人脸上老是出痘痘总是出疙瘩，怎么看也看不好，有的人背上总是出疙瘩，这就是肝脏排毒不好引起的，这个时候我要多吃苦瓜，苦瓜的味道虽然苦，但是呢人们适合多吃苦瓜。能去除肝脏中的火气，排出体内的毒素，肝火旺的人就是平常脾气比较大，经常发脾气，动不动就脾气火爆的人，这些人一定要控制自己的脾气，多吃苦瓜，降降肝火哦。

二、多吃两样菜

1、苦瓜

苦瓜味苦，生苦瓜性寒，熟苦瓜性温，人到中年可以多吃苦瓜，泻去肝脏中的火气，排除体内毒素，滋养肝脏。肝火旺的人多吃苦瓜还可以预防肝火旺盛所导致的失眠症状。大夫建议，人到中年，要记住多吃苦瓜，养护肝脏，预防失眠。做法：准备苦瓜一根，鸡蛋四个，鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，苦瓜竖直切开后，用勺子去除里面的籽和白瓤，把苦瓜切成条后用水清洗，锅中加油烧热，放入苦瓜翻炒1分钟，把鸡蛋放进去，翻炒至熟加调料调味即可。

2、西红柿

它性平味酸甘，而且它含有丰富的营养物质，并且人们如果要是到了中年的时候，可以多吃一些西红柿，因为它有着非常好的清热解毒平肝量学的作用，并且对于那些肝脏不舒服的人也有着非常大的好处的，有很多人问他们到了中年之后身体可能就会有所下降的，如果要是肝脏不舒服或者是肝火非常旺盛的话，那么就会容易使人情绪不稳定，并且非常的容易生气，而且还不利于睡眠，所以说一定要多吃这两样菜，能够缓解助睡眠养肝护肝的

人一旦上了年纪，身体的各项机能都会开始下降，开始出现各种问题，同时疾病也会找来，如果大家感觉到肝脏不舒服的话，就要及时去医院检查了，肝脏出现异常很容易导致失眠，长期处于休息不好的状态身体肯定是吃不消的，所以大家可以多吃苦瓜和西红柿来进行预防。

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