十人九痛，方法错了伤上加伤！它是腰痛的罪魁祸首，别再天天做

有这样一种病，80％ 的人一生中都会经历，就诊位仅次于上呼吸道疾病，且超过 60％ 的复发率。它就是腰痛。

柳叶刀发布 2017 全球疾病负担研究

图源：The Lancet 网站截图

研究显示 ：

2017 年，全球死亡人数的一半由四大风险因素导致：高血压、吸烟、高血糖和高身高体重指数（BMI）。

2017 年，腰痛、头痛症和抑郁症是全球前三大致残病因，也是近三十年来的主要致残病因。

国内对成年人的研究结果表明：35～55 岁年龄段是腰痛的好发年龄。那么问题来了，腰怎么就痛了呢？

一、腰痛或与这些因素相关

腰痛可大致分为急慢性两种。

急性腰痛通常是肌肉韧带等软组织劳损，也有少数是由腰椎骨折、腰椎间盘突出导致。

慢性腰痛的原因复杂一些，主要有腰肌劳损、骨质疏松、椎间盘病变、腰椎神经相关疾病等。

九成的腰痛患者可在 1 月内缓解，不过，它的复发率较高。哪些人容易腰痛呢？

1、高危职业人群

司机、白领、军人、建筑工人、农民……这些需要长时间坐着站着或弯腰的职业人群，腰痛的患病率一般较高。

2、长期吸烟者

吸烟可引起椎间盘周围血管痉挛，从而减少椎间盘的血供，降低营养和代谢产物的交换，吸烟引发的支气管炎、咳嗽等也可以使腰痛的症状加重。

吸烟越多，越容易腰痛。

3、骨质疏松者

56岁的陈阿姨，经常腰酸背疼，经朋友介绍，到广东省第二人民医院就诊。医生检查后认为，陈姨的腰痛不是腰椎间盘突出引起的，而是骨质疏松所导致的……（来源：家庭医生在线）

骨质疏松患者也可能会有腰痛的症状，到了45岁以后，最好定期做骨密度检测，了解一下自己的骨质情况。

4、某些疾病患者

56岁的王先生腰痛频发，于是自己在家做热敷、贴膏药。但某天一觉醒来，发现自己双下肢无法动弹且没有一点知觉。

医生了解发现，王先生五年前就有肺结核病史……脊柱结核，尤其是腰椎结核，最早的症状常常是腰痛