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一、阴虚 1、阴虚则内热 阴虚舌象：舌头发红，舌苔薄。宜六味地黄丸 肾阴虚症状：眼睛干涩、口干喜冷饮、手脚心热（冬天手脚冰凉的）、 易于脱发、耳鸣、心烦、睡觉盗汗、腰膝酸软、 脉搏跳动快（一是阴虚，一是劳伤过度导致的肾精不足）、骨蒸潮热。有虚象，另有阴虚阳亢的象，四肢热，手心热，胃口佳，腰膝酸软，性欲亢盛，阳痿早泄。 2、阳虚则外寒 阳虚舌象：淡白，苍老。宜金匮肾气丸 肾阳虚症状：怕冷恶寒，面色苍白或发黑，黑眼圈，肢体清冷，体温比常人低，小便清长，嗜睡，夜尿多，性欲减退，功能减退，舌淡脉弱。 肾精不足症状：牙齿、头发早脱落，早衰，上热下寒等。 二、痰湿 痰湿是由湿凝结而成，痰是湿的进一步发展。 有形之痰，是咳嗽出来的痰 无形之痰，所有体内粘稠的阻碍气血运行的液体都是痰 1、痰湿舌象：舌苔厚腻，湿已经成痰，体内有痰湿，身体就虚弱，总会感到身体发沉，湿邪导致的头痛，觉得头发蒙、发沉，好像有块湿布裹住了一样。单独祛湿效果有限，要化痰祛湿，方剂为二陈汤，是化痰的祖方。 2、痰热舌象：舌质红，舌苔厚腻带黄色。痰非温不化，痰凝结时间长了，郁久生热，就会出现痰热。痰热，有口气，大便粘腻，宜凉药化痰，方剂为温胆汤。 3、寒湿、湿热 寒湿舌象：舌苔白腻，用温的药物去燥湿，用二陈丸加三子养亲丸 湿热舌象：舌苔黄腻，用苦寒的药物去清热祛湿，用二陈丸配合二妙丸 4、注意： 有的人舌苔厚腻，但是浮在表面一刮就掉，此为虚症。要扶正气，尤其是老人舌苔厚腻，正气不足，扶正气之后舌苔就化了。 阴虚也会舌苔厚，为虚症，滋阴之后舌苔就化掉。 医院重症人舌苔厚，大多为虚症。 经常感觉疲倦，头晕脑胀，浑身不舒服？关节肌肉酸痛，感觉像被浸泡过一样难受？ 经常肠胃不舒服、大便不成形？头发油乎乎、肚子圆滚滚、舌头还胖大白？ 身体里有两个管理水的脏器：肾脏和脾脏。肾脏喜水，脾脏厌水，喜欢干燥。 正常来讲，肾和脾是不相上下的，肾阳能控制体内水分津液，而脾脏也能让水分带着毒素回流到肾脏，排出体外。 但是，如果脾虚了，无法和肾脏匹配，湿气就会在体内大量地堆积起来，还会让毒素无法通过肾脏排出，所以湿气和毒素就在体内不断累积，产生各种湿气重的病症。 归根到底，湿气重的根源在于脾虚。而现在人之所以湿气重的多，和饮食伤脾有关 分清“湿热”和“湿寒”主要可以看三个地方：看脸色、看口部、看全身。 湿寒体质—— 脸色：面部易出油，面色暗淡苍白，眼部浮肿。 口部：口黏发甜，食欲不振。 全身：浑身沉重、头重涨闷、起床时还有痰多的现象。冬天手脚冰凉。 湿寒常喝干姜红糖水 很多女孩子在经期都会喝点生姜红糖水，补血补气、散寒暖宫。其实这东西也能帮助我们驱散湿寒。 生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。 所以，想要更好的祛湿寒最好选用干姜。 将干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次，就能达到不错的祛湿散寒的作用。 民间有句话叫上床萝卜下床姜，所以，干姜红糖水尽量上午、早晨喝，别晚上喝。 湿热体质—— 脸色：易出油、易长痘、生粉刺。 口部：口苦、口干、容易口臭。 全身：全身粘滞不爽、手脚出汗、体味较大、怕热。 湿热常饮龙须薏仁茶 将龙须、薏仁、赤小豆、马齿苋、蒲公英、芡实、山楂、淡竹叶等材料搭配在一起，做成茶包，每天泡水代茶饮，既能去湿热、又能健脾养胃。 龙须，俗称玉米须，具有利水、消肿、泄热的功效，不仅能排水祛湿，也能开胃止泻。 薏仁，是祛湿中常用到的材料，具有利湿健脾、祛风胜湿的功效。与赤小豆搭配后，祛湿效果更突出。 马齿苋，味酸、寒，归肝、大肠经，据有清热解毒、利水祛湿的功效，且马齿苋含有很多营养成分，还具有抗衰老的作用。 蒲公英，是清热解毒、利尿利湿的佳品，可改善湿热所致恶心、舌苔发黄等症。同时，蒲公英也有养脾胃的作用，尤其对胃炎、胃溃疡有防治作用。 芡实，淡竹叶， 以渗湿泄热见长。芡实， 归脾、肾经，能健脾祛湿、固肾止泻。 山楂，归脾经，有很好的消食健胃的功效，可改善胃脘胀满、不思饮食等病症。 无论“湿热”还是“湿寒”，都可以练练祛湿操 动作一：将右脚伸直，脚尖用力往上顶，左手尽量去摸右脚尖，右手打开往后抬高，左右各一次为一组，每天做5到20组。 动作二：双腿屈膝，双手抱膝盖，后背着地前后滚动，利用背部和地面的接触，按摩背部的穴位，全方位刺激膀胱经。每天做一到五分钟，滚到背部微微发热即可。 通过手臂、腰部、腿部的伸展来拉伸膀胱经，同时借助地面刺激按摩膀胱经，达到进一步促进膀胱经排毒祛湿的目的。多做这两个动作不仅可以排毒祛湿，还能强身健体！ |
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