跑步能减肥吗?好多人都问出这种问题,其实跑步是很好的减肥方法,不过不多的人懂的去锻炼,跑步可以减肥,并且可以缓解压力,还能激发你的创造力和活力,下面我们一起来看看跑步能减肥吗,小编给出的跑步减肥好处。 1.消耗卡路里: 以每小时8千米的速度跑步(相当于差不多8分钟跑完1千米,你应该感觉很轻松),1小时就能燃烧500大卡的热量。 2.增加“性”福: 跑步能够减压,增加性激素、氧气和营养物的供给量,增强体能,从而提升“性”趣和“性”福。 3.谁都做得到: 跑步这项运动没有排斥性,任何人都可以参加。许多自称“不适合跑步”的人跑得比谁都快! 4.无上的愉悦: 人体在跑步时能够加速合成多巴胺,这是一种天然的快乐物质让你感觉愉快。 5.快捷瘦身: 每次半小时、每周三次的跑步,会让你的体形在两个月之内有所改观。 跑步能减肥吗? 现在你还会问这样的问题吗?跑步除了可以减肥,还有很多好处,大家来看看跑步的好处。 |
|