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丹田简介

丹田，在人体内有三处，两眉之间的印堂穴称为“上丹田”，这是炼神之所，在两乳之间的谭中穴称为“中丹田”，这是炼气之所，在脐下三寸的关元穴称之为“下丹田”，这是炼精之所。

历代中医都认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切，它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也都是直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。下丹田是“性命之祖”，生气之源，五脏六腑之本，十二静脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交汇之乡。

提丹田说法有误

首先，您说的提丹田，不是很准确，准确的说法应该为提气，下沉丹田或是意守丹田，除此之外，就是按摩丹田穴。

意守丹田和按摩丹田穴的作用

人的元气发源于肾，藏于丹田，人体的强弱，生死存亡，全赖于丹田元气之盛衰，所以养生家都非常注重保养丹田元气，丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。意守丹田，就可以调动阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通八脉，恢复先天之生理功能，促进身体的健康长寿。

另外，就是按摩丹田穴，即关元穴，还可以增强人体的免疫功能，提高人体抵抗力，从而达到强肾固本的目的。有利于延年益寿。