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很多人不知道什么时间段养肾比较好，也不知道用什么养肾好，大家只知道听到肾虚就需要补，那么肾虚了要怎么补回来是大家最关心的，因为现在人肾虚的情况开始往年轻人身上蔓延，这是因为很多二十来岁的小伙子也不幸中招，这也都是因为日常不好的习惯造成的，那么出现肾虚之后要什么时候补呢？怎么补呢？下面我们来介绍下
中医认为太阳落山鸡回笼预示着快要进入冬季了，冬季是补肾的最好的时候，肾主水，冬季是护肾的最佳季节，是肾精气血最旺盛的时候是最适合调理肾经的时间点，那么一天的最好时间是什么时候呢？那莫过于下午五点到七点这个时候最好不过了。那么找到最好的补肾时节了我们要做哪些补肾方法呢？
1、下班一杯水，帮助清洗肾脏 一般下班5点的时候膀胱也下班了，这个时候就是肾经工作的时候儿，肾与膀胱是邻居，膀胱可以储存水液，而肾脏是帮助水液排泄的器官，身体在排泄的最高峰快结束的时候需要一杯水把肾脏和膀胱中残存的垃圾废物排除干净，所以这个时候多喝水可以很好的养护肾脏保护肾脏的作用。
2、散步 ，补肾强身 要想锻炼事半功倍，那么必须讲究锻炼的时机，对于肾经来说一天的下午5点到7点事最好的时机，运动不用过于激烈，注入散步、爬楼梯、都是很不错的选择，肾脏是先天之本，最容易虚衰，所以下午这个时候锻炼，五一是补肾医学的最好方法。
3、肾虚患者最适宜在每天的下午5到7点进行食补 中医讲究食补好于药补，食补是比较好的补肾方法，每天的什么时候补该怎么补这个非常重要，每天下午的5点到7点是男人补肾的最好时间短，而一年的四季中冬季五一是最好的补肾时节，那么该怎么样补呢？ 自古就有中医名方：焄灵芝枸杞茶，被称为补肾固本第一方，做法是：焄灵芝4克、枸杞15粒、蜂蜜一勺，开水冲泡五分钟一天代茶饮用。
枸杞的滋阴补肾作用大家都知道，但是要想达到意想不到的效果搭配焄灵芝是极好的选择，中医认为焄灵芝大补元气、补五脏、主补肝肾能促进男性雄性激素的加速分泌，稳定男性的阴阳平衡，具有极高的补肾功效，被誉为男人的天然雄性激素，荷尔蒙的加油站，焄灵芝还含有锌元素和锰元素，这两种元素可以促进男性性器官的发育，帮助男性荷尔蒙的释放，养护前列腺的作用，另外可以提高男性性生活质量，是男人补肾固本的好选择。
4、每天的下午5点到7点可以进行肾经经络的锻炼 每天的下午五点到七点这个时候是肾经的当令时间段，那么这个时间段按摩刺激肾经上的穴位可以起到很好的补益效果，可以让肾经气循环畅通多按摩刺激脚上的肾经穴位可以起到很大的健肾功效，脚上有三个归属肾经的非常重要的穴位，即涌泉、太溪、照海三个穴位，经常按摩可以补肾强肾益肾的作用。
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