妇科大夫：女人年过40，少吃2物，常喝1水，平衡雌激素，缓衰老

雌性激素是由于卵巢的的卵泡细胞的分泌，其主要的的成分是雌二醇，有助于促进第二次性征发育。雌激素对于女人的子宫内膜有促进增厚的作用，从而产生月经，另外对于皮肤有一定的保养，能增强皮肤的保湿能力，由此可见雌激素对于女人的重要性。当女人年过40，是处于绝经期阶段，据数据表明，女性35岁后，卵巢功能逐渐开始衰退，从而性腺激素减少，容易使闭经提前，从而加速女人的衰老。因此，妇科大夫：女人年过40，少吃2物，常喝1水，平衡雌激素，缓衰老。

一、少吃2物：

1、咖啡因食物：咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，对于人体疲劳、神经衰弱有一定的兴奋作用，含咖啡因的食物包括咖啡、朱古力、茶叶等。妇科大夫建议，女人年过40，身体的新陈代谢有所下降，对于咖啡因较难以代谢，且咖啡因食物过多，易干扰神经系统的机能，降低人体的睡眠质量，从而影响卵巢的周期性内分泌功能，易影响雌激素分泌，加速衰老。建议，在日常的生活中，多吃一些补气养血的食物，有助于安神，改善睡眠的质量，例如大枣、牛肉。

2、重糖甜食：妇科大夫建议女人年过40，少吃重糖甜食，当摄入过度的重糖甜食，等于大量摄入过度的脂肪，不易被人体在短时间消耗，容易造成人体的脂肪堆积过多，导致女人对其他有益物质的吸收，长期如此，身体得不到所需要的营养，也会使子宫的排毒能力下降，易出现内分泌失调，促使雌激素减少，增加了提前衰老的几率。另外，经常吃甜食以使皮肤的胶原蛋白减少，不利于皮肤的养护。所以，建议少吃重糖甜食。

二、常喝1水：

1、牛油果雪梨汁：食材有牛油果1只，雪梨半只，冰糖适量。将牛油果切块，使用勺子挖出果肉，雪梨削皮切块，并加入适当的清水，根据个人口味加入适当的冰糖调味。一起榨成果汁即可饮用。

牛油果有“森林奶油”的美誉，其富含维生素B6，矿物质元素、叶酸等营养物质，女人经常吃牛油果，能够平衡体内的雌激素，缓衰老。牛油果含丰富的不饱和脂肪，能够降低胆固醇，减少血液的粘稠度，促进子宫的排毒功能，有助于补充雌激素，缓衰老。

妇科大夫：女人年过40，少吃咖啡因食物、重糖甜食，常喝牛油果雪梨汁，平衡雌激素，缓衰老。建议在日常的饮食上，多吃一些补气血的食物，助于气血生成濡养子宫，延缓卵巢衰老，从而补充雌激素，例如猪蹄子、鲫鱼、大枣等，坚持下来，人也更年轻。