中医名家专门祛湿气的偏方。学会这3个方子，祛湿健脾，气色好

“湿气在，百病害，湿气除，百病无”，中医认为，湿气是引发许多疾病的关键，甚至还会恶化疾病。老中医教你巧用白术，排湿气，健脾胃，不发胖，少生病！

1、湿气太重，人体机能会发生哪些变化？

（1）身体总觉得疲劳，身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽

（2）皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏

（3）舌质很胖，颜色偏淡，症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”

（4）头发面部爱出油，大便粘稠不易冲掉，小肚子肥大，

2、老中医：巧用白术，祛湿健脾，赶走湿气，不生病！

（1）土茯苓白术排骨汤

食材：土茯苓15克、排骨半斤、白术5克，生姜少量、红枣5个、盐适量

方法：

①排骨焯水后，将洗好的食材放入锅中，红枣去核，加入清水淹过食材

②大火转小火炖约2小时，即可

功效：女性在经期结束后第一天吃这个，可以清理肠胃、祛湿下火、老少皆宜。

（3）白术黄芪茶

方法：取白术10克、黄芪30克、防风10克，用开水泡之当茶饮。

功效：甘香健脾，补气健脾，增强人体抵抗力，适用于免疫力差的人群。

注意：白术也有禁忌，它性偏温燥，热病伤津及阴虚燥渴者不宜服用。

（2）白术陈皮粥

方法：炒白术15克、陈皮5克、大米60克，熬粥服用。

功效：健脾健胃、补气，适用于脾胃虚弱、食欲差的人。

3、老中医推荐：专业祛湿贴剂——填香.清湿贴

中医认为，采用中药膏贴是目前治疗湿气最安全有效的方式，从古代一直沿用至今。所谓“百草皆入药”，由藿香、丁香、龙涎香、茯苓、薏苡仁等十几种名贵中草药制成的【填香 清湿贴】，遵循古方精心熬制，帮助有效去除湿气。

中医与湿气对抗多年，其实早在明朝年间就有中医世家研究出了专门祛湿的中药方，现代明氏的传承人将其改良成外敷的纯中药贴剂。无需内服给脾胃、肝脏造成更大的负担。只需睡前贴1剂与肚脐眼处，有效针对因湿气重导致的宫寒痛经、小便不利、气血不足、精神困乏等症状

4、常做3件事情，湿气走的快

（1）坚持泡脚

人体的足部距离心脏最远，但是上面却有很多重要的穴位，经常泡脚可以加速足底的血液循环，可以在泡脚水中按照个人喜好，适当加入生姜、红花、艾叶等。

（2）坚持运动

运动不仅能够祛湿，还可以减轻压力，促进睡眠。湿气重脾胃虚的人，不建议剧烈运动，可以选择慢跑、瑜伽、太极拳等

（3）坚持艾灸

借助艾草燃烧时发出的药力和温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到补气助阳、温经通络、治病防病、抗衰延年之目的，可以选择艾灸涌泉穴、神阙穴、委中穴等祛湿利脾的穴位。