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随着生活工作节奏的加快，我们常常感到压力变大了，有时候也会觉得自己很累，但是我们总是以为这是工作等原因导致的，所以不太重视这种累，更不会因为它而去看医生。我们常常会开玩笑的说累到不想动了，有时候有人会觉得这个人很懒，但其实，这并不是真正意义上的偷懒，而是和他的自身情况有关，这很有可能是湿气太重导致的。 对于南方人来说，大多都会有湿气重的表现，那么，它的表现究竟是怎样的呢？ 1.感到胸闷腹胀，食欲欠佳，饭量下降等，还会觉得口淡、口渴但是不想喝水，有乏力等气虚表现。 2.头部感到昏沉，就像是裹着一块布一样，而身体也是困重，特别是人的四肢，浑身都感觉到不舒服，似乎身上有着很重的东西。此外，还有发热，怕微风、流清涕等等的表现。  3.舌苔很厚重，在起床的时候表现特别明显。 4.大便黏糊，马桶总是冲不干净。 以上四大症状就是身体湿气比较重的表现了。 那么，在我们的生活中，我们又该怎样除去体内湿气呢？ 一.尽量避开环境中的湿气 人体中湿气太重，除了自身代谢出现了问题之外，很大一部分是和人所生活的环境有关。如果一个人经常住在阴冷的环境中，就很容易让湿气有机可乘，成功入侵人体内部。 比如说，喜欢睡在寒凉的地板上，须不知，地板湿气是很重的。当你长期睡在地板上时，你会发现你的四肢变得酸痛，这就是湿气入侵的表现。 此外，不要穿潮湿未干的衣服袜子，也不要盖潮湿的被子。在洗碗澡之后要马上擦干身体，将头发及时吹干，切勿湿头就寝。当房间内的湿气比较重的时候，应该多多开窗去透气。潮湿下雨的时候尽量减少外出的次数。  二.运动 运动不仅仅能够缓解我们生活工作的压力，还能够增强运动者体内水分的代谢，从而顺便将体内过多的湿气排出体外。很多运动都是适合湿气严重人群的，比如说跑步、健走、游泳等有氧运动，这些运动都是促进人体的气血循环，增强代谢。如果不注意平时的饮食习惯，经常吃一些很油腻很肥厚的食物，那么，这一类人群的湿气是会比较重的。 湿气重的人还有一个共通点，那就是不爱运动，如果是经常运动的人，体内湿气是不会太重的，因为在运动过程中，部分湿气会被排泄出去的。而懒运动的人，就有可能在体内堆积很多湿气，引发湿热的疾病。  三.尽量吃一些清淡的饮食 人体的肠胃功能会关系到水分代谢，水分代谢不好就会导致体内湿气多。而保护肠胃比较好的方式就是选择适量均衡的清淡食物。而肥厚油腻的食物不易消化，很容易造成肠胃闷胀。 四.食疗去湿气 湿气重的朋友可以尝试用薏米去煮粥，或者用淮山去煲汤。薏米有利于消水肿，具有健脾祛湿的功效。 |
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来自： 昵称37375912 > 《五脏病机》
