“十病九寒”，体寒的人该如何调理？

你是不是经常觉得自己手脚冰凉，而且很难捂的热？

你是不是常年面色暗黄，没有光泽，用再多护肤品也没有改善？

你是不是明明没有生病，却觉得无精打采浑身无力？

没有生病却觉得各种不舒服，我们的身体到底是怎么了？其实这些都是中医理论中体寒的表现。

一．体寒的类型及表现

俗话说“十病九寒”，可见寒气是导致很多疾病发生的关键所在，而寒冷的冬天对体寒的人更是不友好。中医理论中，“寒”属于八纲辨证之一，包括内寒和外寒两种。阳虚会导致内寒，当体内阳气不足，受到寒邪的侵袭，就好像冬天万物冰封一样，身体就没有动力；外寒则是指身体受到寒邪的侵袭，或是两者共同作用，导致身体出现一系列畏寒冰凉症状。

体寒人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。

二．体寒产生的原因

1. 饮食是导致体寒最重要的原因，比如有些人在夏天就爱吃冷饮喝冰水，虽然天气炎热，吃冰寒食物确实有降暑的作用，但是肠胃接受不了，吃多了肠胃活动会减慢，血液的大半会在肠胃中滞留，损害身体的阳气。

2. 女性都爱美，很多女性爱穿超短裙，露背、露脐装，很容易受寒受冻，尤其是肩背腰腹这些部位，都是人体最容易受寒的地方。

3. 现代人的生活压力较大，时常精神压力过大，身体的消耗过度，耗伤体内的阳气，阳虚生内寒，日久就会出现一系列体寒表现。

4. 过于懒惰，不爱运动也会导致气血的运行障碍，阳气不得升发，不利于培养体内的阳气，因此寒邪也会从内而生。

三. 体寒的人如何调理?

1. 加强体育锻炼，运动可以加速血液循环、新陈代谢，增加体质和抗病能力。冬天里运动一下，身体会变得热乎，可以驱走寒冷。

2. 饮食调理，平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。

3. 泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。最好选择在晚上9点左右泡脚的效果最好，此时是肾经气血衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

4. 功夫火灸理疗，功夫火灸是“时珍大爱中医养生馆”的火灸疗法，以秘制药酒为基础，理疗师会先对治疗部位进行调理，疏通，然后点燃药酒，通过控制火的大小和温度的高低，对人体进行调理，能有效缓解体寒等症状，恢复健康体质。

作为营养学与古代中医养生相结合的康养综合机构，时珍大爱一直以改善人体亚健康为目标，不断研发更多以中医养生理论为基础的理疗项目和产品，为中国大健康事业贡献自己的力量！