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中医推拿与养生 2019-01-24 16:14:49 穴位是人体很重要的一部分，以穴为切入口的保健治疗也是中医很重要的一种疗法。人体共有四百多个穴位，每个穴位的位置、功效，重要程度各有不同。但是以下十个穴位是中医中非常重要的穴位，也是大家保健养生着重注意的穴位。 1.足三里 在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。 一是扶正培元，强脾健胃； 二是促进新陈代谢，强壮肌体； 三是提高内分泌系统功能，增强免疫能力。 叩拔足三里，对消化系统、神经系统、血液系统、循环系统、内分泌系统、泌尿系统、生殖系统的疾病有预防和治疗作用，尤其对消化系统的疾病、功效更为明显。  2.关元穴 在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 一是培根固元。 二是培肾壮阳，补肾壮阳，调经固冲，清热利湿，此穴有培肾固本，调气回阳，主生殖，主元气之功效。是男子藏精、女子蓄血之处。 三是补虚固本。此穴能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，壮一身之气。  3.中脘穴 在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 一是能调脾胃； 二是能降逆化滞。此穴有调胃和中、补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。  4.内关穴 在前臂掌侧，当曲池与大陵的连线上，腕横纹上2寸。 一是能理气活血； 二是能安神定志。  5.合谷穴 食指拇指并拢，虎口处出现隆起肌肉，状若山丘。 一是能清热解表； 二是能疏筋散风，通降肠胃。其中最主要的功用是清热镇痛。  6.涌泉穴 在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分与后三分交点上。 一是清脑醒神，二是安神定志，三是清热散风。 对此穴位经常拔罐，可以导引肾经虚火及上焦浊气下行，并有疏肝明目、清喉定心之功效。可以降血压，可促进局部血液循环，有助于防止老年性手足麻木及浮肿的作用。  7.阳陵泉 在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。 一是通筋活络；二是疏经利节； 三是清热利胆。  8.风池穴 在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。 一是清心明目；二是清热散风； 三是通窍活络。  9.殷门穴 在大腿后面，当承扶与委中的连线上，承扶下6寸。 一是通经活络； 二是疏通筋脉。  10.命门穴 位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。 一是补肾调经； 二是理肠固脱。  健康是无形资产，养生是银行存款。别的都是虚的，只有健康是真的。无论你想做什么，没有健康都是空谈，健康要从日常做起，从养生开始。为了健康，多了解一些人体知识吧！ |
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