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小青最近发现 好多小伙伴都“消失”了 原来因为天气太冷 大家都不想出门     成都冬天确实冷 都冷到下雪了！  人家说北方过冬靠暖气 南方过冬只能靠一身正气 那我们成都人到底是怎么过冬的呢？ 衣 能穿多厚穿多厚！ 秋裤秋衣、毛衣大衣棉服羽绒服都是标配！当然也不能忘了最佳伴侣围巾帽子手套和暖宝宝！   食 火锅汤锅羊肉汤我全都要！总之是要吃热的。要有吃一顿解决不了的寒冷，那就来两顿~  住 要盖羽绒被，再来一床毛毯，床单也要厚的，电热毯在哪里？不想起床...... 连成都的企鹅都是要烤火的！  这么冷的天，还要啥自行车啊！还是挤地铁吧，跑步去也行，暖和。  小伙伴们这些做法确实保暖 不过怎么才能科学防寒 让自己更加抗冻呢？ 内外搭配，防寒不累~ 小青给你送上过冬的“注意事项” 穿衣 材质：内薄软、中保暖、外防风 款式：内贴身、中宽松、外收口 注意：头、耳朵、颈、腰、腿脚、膝盖 饮食 食物要多样 多吃蔬果 适量补充维生素 运动 室外锻炼视天气而定：气温低于零下10℃、大风天、雾霾天建议不要室外锻炼。 重视热身：10-15分钟 衣服不要过紧或过厚 应主要用鼻子呼吸，不要张大嘴巴 运动量不宜过大 锻炼完继续活动10分钟 回到室内换上干爽衣物 运动后多喝热水 暖宝宝 警惕低温烫伤 谨防慢性损伤 不要直接接触皮肤 睡觉时不要贴 不要长时间贴在同一部位 选购正规品牌 冬天虽冷 小伙伴们还是要注意取暖安全 运动起来也是极好的！ 今日留言话题 这个冬天，你有什么保暖小妙招？ ▐ 编辑：邓一如 ▐ 责编：邱永浩 ▐ 来源：微博 ▐ 投稿：cdgqt@vip.126.com ▐ 联系：小青微信号 qnzscd |
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