滑膜炎引起膝盖痛，此方法能克滑膜炎！每天坚持，效果看得见
滑膜炎，多数是继发，由其他疾病所引起。但是，也有部分患者是因急性的膝盖损伤，导致滑膜受损，引起滑膜病变，发作滑膜炎。滑膜炎主要表现为，膝盖疼痛、肿胀和晨僵为主的症状，会使患者的部分劳动力丧失，存在很大的致残率，危害极大。
病因：
1、过度劳损
过度的劳动或者运动，会增加膝盖的磨损，使膝盖过度磨损。这样的磨损，会使膝内发生损伤，尤其是膝内大量的滑膜，会因此发炎。
2、 膝盖扭伤
在人体处于坐姿突然站起，人体站立状态下突然加速跑，或者是骑自行车没有挺稳就跳下等情况时，很容易使膝盖扭伤，诱发滑膜炎。
3、凉寒刺激
膝盖，膝盖骨较为强健，但是缺乏足够的脂肪保护，导致很怕凉寒侵袭。一旦凉寒侵入内部，就会造成滑膜的损伤，诱发滑膜炎。
日常护理：
1、适当活动
可以采取散步的方式锻炼。散步可以恰当的活动膝部关节，有效防止膝关节粘连，加重膝部的病症。但是时间不宜过长，否则会使膝部情况恶化。
2、膝部保暖
患者，要保护膝部，使其不受凉寒侵袭。凉寒，对于膝部的刺激，是很大的。凉寒侵入，易激伤膝内的构造，损伤滑膜，诱发滑膜炎。
3、禁烟酒
论是吸烟还是喝酒，都会影响人体的血液流动和血管收缩，不利于滑膜的恢复。而且尼古丁和酒精还会刺激炎症的病况，加重病情。
自己动手调理：
1、 血海穴穴位介绍
血海穴，是足太阴脾经的一个普通腧穴，但在临床应用中，却有一般人意想不到的疗效。《金针梅花诗钞》血海条曰:“缘何血海动波澜，统血无权血妄行”。可见血海穴在功能上有引血归经，治疗血分诸病的作用。大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。《针灸甲乙经》：“在膝膑上内廉白肉际二寸半”；《千金要方》：“一作三寸”；《千金翼方》作“二寸”；《灵枢经脉翼》作“二寸中”；今皆从二寸，“半”字疑为“中”字之误。《针方六集》：“一方以患人手按膝盖骨上，大指向内。余四指向外，大指尽处是穴。”即以对侧的手掌按其膝盖，手指向上，拇指偏向大腿内侧，当拇指端所止处。《循经考穴编》：“以虎口按犊鼻骨，取中指点到是。” 临床应用
取穴：位于大腿内侧，髌骨内上缘上2寸，股四头肌内侧头隆起处。
功效：此穴位，有健脾利湿、清泻血热之功。通过按摩此穴位，可以调理膝部疼痛，排散膝部淤积的湿寒。
2、膝阳关穴 按摩膝阳关穴的作用与好处有治疗膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木。膝阳关穴的位置具体在人体哪里呢，怎么找？
方法/步骤
正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关穴（即：在膝外侧，当股骨外上髁上方的凹陷处。）
【按摩膝阳关穴位的作用与好处】
缓解治疗膝膑肿痛，腘筋挛急，小腿麻木。
【温馨提示】
人体穴位配伍：配环跳、承筋治胫痹不仁；配血海、膝关、犊鼻、丰隆、曲池、合谷穴，治膝关节炎。
刺灸法：直刺0.8～1寸。
取穴：由阳陵泉穴直上，股骨外上髁的上方，凹陷处取穴。
功效：此穴位，可起舒筋活络、梳理关节之功。通过按压刺激，可以治疗滑膜炎，缓解疼痛。
3、中药外敷
消肿止痛、通经活络、科学恢复膝盖，首推中药外敷。怀+花+草+贴就是中药制成的膏药，其成分有：制草乌、制马钱子、川芎、独活、三七、没药、当归、乱发等多种珍贵中草药熬制而成。外敷患处，可以透过皮肤，产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效，针对滑膜炎、腰突、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰肌劳损、风湿等病症，有很好的疗效，且治愈后不易复发。需要注意的是，作为骨科医生，特别分享的治膝名方，某宝就有，很是方便快捷。
饮食调理：
1、三七鸡汤
取白条鸡一只，掏空鸡腹，塞入适量的三七，入砂锅炖制。待鸡肉烂熟即可出锅。食用可以活血止痛，加快膝盖的恢复。
2、蒜苗炒豆腐
取豆腐400克切块焯水，然后与100克蒜苗入锅爆炒即可。食用可以补充蛋白质，加速膝盖的恢复。
