不用打骂就改掉孩子的坏习惯？华盛顿心理学教授谈科学的惩罚方法

我的孩子喜欢啃手指，都啃秃了还在啃。

我的娃喜欢对着别人吐口水，还喜欢说脏话，怎么打都不听。

小孩拖拖拉拉的，不知道像谁，穿个鞋子能穿20分钟......

孩子的成长过程就是家长一路升级打怪的过程，除了要照顾孩子的生活起居外，还得和孩子不经意间养成的坏习惯作斗争。遇到难以改掉的坏习惯，家长们往往会被生生被逼成唐僧，唠唠叨叨没有效果后，就成了斗战胜佛，甚至要男女混合双打。

然而，打骂有用吗？

怎么才能科学的改掉孩子的坏习惯呢？

华盛顿的心理学教授埃德温·雷·格斯里在《学习心理学》提出了破除习惯的方法，在提出具体的方法之前，格斯里为我们介绍了几个非常重要的概念：接近律，一次性学习原理，运动产生的刺激，强化，遗忘。

什么是接近律呢？我们可以做这样的表述：

“伴随某一动作的刺激组合再次出现时倾向于产生那个动作。”简单解释，就是如果你在某一特定情境中做了某件事情，那么下一次你在这一情境中将倾向于做同一件事。

举个例子，有的孩子有啃手指的习惯，我们观察什么时候，这个孩子回去啃手指呢？比如说，当他吃完饭之后，碗筷被收走了，餐桌上空无一物，他自然的举起手，开始啃起来。那么每当他觉得无所事事的时候，会自然的在同样的情境中做这件事。一次性学习原理的意思，就是孩子第一次啃手指的时候，就已经联结了全部刺激。

我们再举个例子，当我们听到音乐响起来，我们会不由自主的扭动身体，即使音乐声在行走的途中停止了，我们依然保持着扭动的趋势。一个运动引发第二个运动，以此类推，这就是运动产生的刺激，以习惯的形式固定不变。

当我们的习惯产生时，我们会无意识的强化它，怎么强化呢？是因为强化改变了刺激条件，从而阻止了遗忘。在格斯里看来，学习可以在一次尝试中完成，遗忘也可以。所有的遗忘都包含着新的学习。学习到了新的东西，就对旧的东西产生了干扰。

所以以上的概念，对我们的改掉孩子坏习惯有着重要的启发。

怎样破除习惯？

习惯就是一个与很多刺激都建立了联结的反应。能够引起反应的刺激越多，习惯就越牢固。所以，只要找出引发坏习惯的线索，然后在这些线索出现时进行其他反应。依据以上的概念，格斯里提出了三种方法：阈限法，疲劳法，不相容反应法。

我们分别举三个例子来解释：如果小孩特别不喜欢吃水果，我们可以采用阈限法，我们先给她吃水果味的冰淇淋，然后再给孩子吃水果味的面包，再给孩子吃夹着水果粒的饼，最后再给孩子水果沙拉。

疲劳法：如果一个孩子喜欢吃糖。允许这个孩子一直吃糖，吃到她不想再吃，那么糖果就成了回避，而非引起吃的动作的线索了。

不相容反应法：当孩子不喜欢小狗，但极度依赖自己的母亲时，可以让母亲和小狗同处一室，那么下次当孩子感受到母亲的温暖时，也会慢慢的接受小狗了。

有效的惩罚

怎样才是有效的惩罚呢？举个例子，当小狗喜欢追着车跑时，我们打它的鼻子，小狗肯定会停下来，而我们打它的屁股，它可能跑的更快。相对于打鼻子，打屁股这种惩罚是无效的。再举个例子，当我们让孩子按时起床上学的时候，我们唠唠叨叨而没有效果的时候，其实我们是把唠叨和懒觉作为一种信息联结到一起，我们尝试改变一种方式，我们再叫孩子起床的时候，我们直接去掀起孩子的被子，并且打开闹钟，孩子不得不起床，通过一段时间的训练，孩子的起床行为就和闹钟响和掀被子联结在一起。下次孩子还想睡懒觉，我们只需要放闹钟或者掀被子，就可以了。

在我们进行惩罚的过程中，一定要注意以下四点：

1.对惩罚来说，重要的不是它给有机体带来的痛苦，而是它使有机体做什么。

2.要达到效果，惩罚必须引起与受罚行为不相容的行为。

3.要达到效果，惩罚必须在引起与受罚行为的刺激出现时实施。

4.如果条件2和3不能满足，惩罚将是无效的，它甚至会加强不受欢迎的行为。

格斯里在《学习心理学》，依据理论为我们提供了三种方法，以及科学的惩罚的几点要求。养孩子是一件需要用心的事情，把心理学运用到教育孩子身上，科学育儿，可能会收到意想不到的效果。