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2019-02-07 文/石孟孟；责任编辑：小宇 肝脏是人体主要的解毒器官，可以将血液中的毒素转化成微毒或无毒的状态，除此之外，还能为身体储存血液，起到滋养身体器官的作用，肝脏的健康对于人体来说非常重要，肝脏常被成为沉默器官，这是因为肝脏轻微的受损，人体通常不会感觉到疼痛，因此日常要更加注意肝脏的保养，随时发现身体外在的表现，从而预防疾病的发生，日常养生时，可以从生活习惯上先着手，。 3个好习惯 1、不吃隔夜菜：大家都知道隔夜菜对身体健康不利，其中含有的硝酸盐类需要通过肝脏解毒，如果经常吃隔夜菜，就会造成肝脏解毒负担加重，肝脏内部会沉积大量的毒素，不利于身体健康，肝舒服的人，一般不爱吃隔夜菜，有助于缓解肝脏负担，保持身体内部环境的干净，有助于养肝脏，适合养生。 2、早饭吃鸡蛋：鸡蛋是 营养物质非常丰富的食物之一，其中含有丰富的蛋白质、钙、铁等物质，可以身体提供所需的物质，增强身体抵抗力，维持身体的健康，蛋白质可以促进肝脏细胞活性，增强肝脏细胞的抗病能力，从而预防毒素进入肝脏内部，肝舒服的人，吃早饭的时候一般都会吃颗鸡蛋，有助于养肝。 3、早起喝杯水：身体经过一夜的休息，体内水分也会被蒸发和代谢出去，晨起先喝一杯水，不仅可以冲刷血管，预防血液粘稠，还能保持肝脏内部环境的健康稳定，肝舒服的人，早起常会杯水，有助于预防肝脏内部血液堆积，避免血液粘稠，造成肝脏供血不足，引起身体不适，有助于养肝，适合养生。 常吃1种菜 常吃苦瓜：生活中很多人都出现过肝火旺的情况，肝火过旺不仅会引起身体不适，还会造成肝脏受损，常吃苦瓜可以起到降肝火、养肝脏的目的，苦瓜虽然味道比较苦，但是其中所含有的苦瓜甙和类蛋白活性物质等，可以促进身体毒素的排出，缓解肝脏负担，有助于保养肝脏。 肝脏舒服的人，通常身体内部毒素比较少，面色红润有光泽，眼睛明亮无干涩，肝脏一旦受损，不仅会影响眼睛，还会造成身体不适，出现眼圈发黑、精神不佳等情况，肝舒服的人，晨起一般有不吃隔夜菜、早饭吃鸡蛋、早起喝杯水这3个好习惯，常吃苦瓜这种菜，可以降肝火，促进身体毒素的排出，有助于养肝脏。    |
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