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为什么不吃早餐会变胖?不吃早餐除了变胖还有哪些危害?

 wzchen666 2019-02-10

早餐

为什么不吃早餐会变胖?一般人们吃晚饭都比较早,大概晚上六七点就已经吃过晚饭了。通过一个晚上的消化吸收,肠胃里面的食物基本消化完了,而早上如果不吃早餐就会饥肠辘辘,就算暂时可以忍受,一到中午便会暴食狂饮,表面上一天之内少吃了一餐,其实摄入的热量并没有减少,反而增多了。而每天消耗的热量并没有减少,这样一来,消耗不了的热量一堆积,就开始长肉了,人也就会越来越胖。

减肥

如果想通过减少食物摄入减肥的话,可以早上吃些水果与牛奶,不吃肉,晚上少吃点。因为晚上的消化能力与热量消耗都没有白天高,如果晚上少摄入一些热量也就不会那么容易变胖。很多人变胖都是晚上应酬多,经常晚上吃山珍海味,还半夜三更吃夜宵,这样一来不胖才怪。

按时吃早餐

不吃早餐除了会变胖以外,还有哪些危害呢?长期不吃早餐,胃液也会每天照常分泌,本来胃液是用来消化食物的,你不吃东西,结果胃粘膜被胃液“消化”了,从而引起胃炎,且有很多人由于长期不吃早餐而患上胆囊结石。所以千万别把吃早餐不当一回事,想要有健康的身体,需要从日常的生活细节入手。了解更多健康知识,请记得点关注!

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