推拿练功小窍门

推拿练功小窍门

推拿离不开练功。功法筑基是固本。

怎样练功才能达到最佳效果？相信每一个真正的推拿人都思考过这个问题。

总结部分前辈们的经验：

首先，要有一个端正的态度，就是“痴”和“迷”的问题。经验表明，对功法练习不达到一种忘乎所以的境界是出不来真功夫的。当然，这种“痴”和“迷”不是让人失去理性，不分场合、不分时间的手舞足蹈失去正常的状态，变成常人眼中的异类。这种“痴”和“迷”就是发自推拿者内心的一种热爱、一种不舍的动力。

其次，要有坚定的主动性。练功是枯燥乏味的。尤其是长期反复的练习教课书种固定的几种功法。如果在功法不见长进情况下很容易失去耐心。不否认古人能创造出这几套功夫实属不易，且对初学者是很有效果的，但是，那些古老的功架式与现代健身方式的局限性也是显而易见的。因此，为了丰富、激发练功的积极性，提高巩固功法的稳定性，就不能排斥现代健身运动方式，借助于各种健身器械的练习，可以更全面深入的提高肌肉骨骼的功能，更有利于提高功法力。

第三，要善于利用碎片化的时间练功。尤其是对走上工作岗位的推拿者来讲，再少有院校那样大块时间、集中练习的机会条件，更多的方式在于自己见缝插针式的练习。例如，每天一上班面对是排队成群的患者就直接上手了，来不及做手法准备了。没有热身运动，这从现代运动学的角度来讲对推拿者本人的身体是不利的。因此，建议如果是乘公共交通工具上班的推拿者可以在候车或车上就做一些小范围的隐蔽的小动作如点压、折腕等，使手部在到达单位前，就已活动开，这样一上班就可立即上手。对其他人来讲，哪怕是利用上厕所或开门前的暂短片刻活动一下也有利。

总之，对热爱推拿按摩的人来讲，推拿按摩不是一时一事，是一生一世的事。如果要保证有足够的体力、全面的技术支撑做好这件事，就要从方方面面养成良好的习惯。